Как снять стресс у детей после карантина

Вызвал ли карантин стресс у детей и как помочь им справиться с последствия длительного нахождения в изоляции.

Для многих детей и родителей время карантина было не однозначным. С одной стороны сбылась мечта многих детей - «Ура, не надо идти в школу». С другой - все слабые точки в поведении детей вышли наружу. Школа на некоторое время перестала выполнять роль строго надзирателя за дисциплиной. И внутренняя реальность детей проявилась. У одних детей, как сложность в самоорганизации и дисциплине, другие не смогли справиться с большим количеством эмоциональных реакций, кто то попал в жесткую апатию и безделье, и несмотря на необходимость не смог себя организовать. У учителей свой шок, связанный с освоением новой сферы - онлайн преподавания.

В общем, никто не прошёл мимо сложностей.

Что хорошо понять из этой ситуации - есть слабости в характере ребёнка с которыми необходимо работать. Криками и ссорами делу не поможешь, нужно выстраивать систему развития внутренних скилов у детей.

Что же делать с детьми, на которых навалилась новая реальность? Помогать им стабилизировать внутреннее состояние и потом учить учиться, как бы заново.

Собрала для вас некоторые признаки нестабильного внутреннего состояния ребёнка, по которым вы можете понять, что ребёнку нужна помощь:

⁃ частая смена настроения, перепады и взрывы эмоций;

⁃ сложность с концентрацией внимания и сосредоточенностью на задаче. Ребёнок постоянно отвлекается на мелочи вокруг себя;

⁃ апатия и лень, «залипание» в гаджетах, свидетельствует об избыточном накоплении негативных эмоций и попытки переключиться на более приятные впечатления;

⁃ конфликты с близкими: родителями, братьями и сёстрами, родственниками и знакомыми.

Все эти проявления свидетельствуют о том, что ребёнок внутренне переутомлен и его психике нужна разрядка.

Что делать в такой ситуации:

⁃ Важно говорить с ребёнком, находить новые точки соприкосновения и улучшать контакт, вне зависимости от возраста ребёнка.

⁃ Во время общения стараться не уходить в нравоучения и длинные лекции, а больше принимать и давать поддержу.

⁃ Позволять детям беситься в установленное и оговорённое время. По возможности присоединяться к ним и вам, родителям.

⁃ Организовать каждодневную физическую нагрузку, что бы дать возможность ребёнку сбросить избыток физической энергии и стабилизировать внутреннее состояние.

⁃ Давать новую модель поведения и помагать ей закрепиться в поведении ребенка.

Все эти методы работают и приводят к позитивным изменили, конечно если их регулярно выполнять.

Любую сложность нужно учиться проходить и извлекать из этого максимум пользы.

Этому мы и учим наших детей...