Як зменшити пори на обличчі?

​Стаття пропонує комплексний підхід до зменшення видимості пор, враховуючи фізіологічні особливості, та надає практичні рекомендації щодо догляду за шкірою.

Розширені пори - один із найпоширеніших естетичних запитів у догляді за шкірою. Часто вони стають помітними на фото, а ще більше - при макрозйомці. Та чи справді можна «звузити» пори?

Чому пори стають розширеними?

Тип шкіри:

Якщо шкіра жирна - пори розширені по всьому обличчю. Якщо комбінована - найчастіше це зона Т: лоб, ніс, підборіддя. Пори - це природні отвори для виведення себуму. Коли його забагато, отвір стає ширшим.

Вікові зміни:

З віком шкіра втрачає пружність, колаген та еластин. Це призводить до того, що краї пори «розпливаються», отвір стає більшим. Саме тому пори можуть бути помітнішими у 35+, навіть якщо шкіра не є жирною.

Генетика та етнічні особливості:

Розмір і щільність пор можуть значно варіюватися залежно від етнічної приналежності та генетики. Наприклад, дослідження показують, що середній розмір пор у різних етнічних групах може коливатися від 0,03 до 0,22 мм², а у випадку розширених пор - до 0,37 мм². 

Який нормальний фізіологічний розмір пор?

У нормі діаметр пор на шкірі обличчя становить приблизно 25–50 мкм (0,025–0,05 мм). Пори такого розміру зазвичай не помітні неозброєним оком. Проте є індивідуальні та етнічні відмінності.

Середні фізіологічні параметри пор:

• Площа пори: від 0,03 до 0,22 мм² у загальній популяції. У людей з розширеними порами площа може сягати 0,06–0,37 мм².
• Діаметр пори: від 20 до 500 мкм (0,02–0,5 мм), залежно від типу шкіри, віку, гормонального фону та фототипу.
• Щільність пор: від 10 до 80 пор на см², що значно варіюється залежно від етнічної групи, віку та статі.

Ці параметри допомагають оцінити, чи дійсно пори «розширені» клінічно, чи просто мають індивідуальні особливості. І пам’ятайте: видимість пор часто більше пов’язана не з їхнім діаметром, а з надлишком себуму, нерівністю рельєфу та кольоровим контрастом на шкірі.

Що можна зробити для зменшення видимості пор

Зменшення видимості пор - це комплексне завдання, яке потребує індивідуального підходу залежно від типу шкіри, її чутливості, віку та наявних дерматологічних проблем. Правильний вибір активних інгредієнтів дозволяє досягти помітного покращення текстури шкіри та зменшення розміру пор.

5 ключових напрямків дій для зменшення видимості пор

1. Покращити оновлення шкіри (ексфоліація).

Видалення мертвих клітин шкіри сприяє очищенню пор і вирівнюванню тону обличчя.

Рекомендовані активні інгредієнти:

• AHA-кислоти: гліколева, молочна, мигдальна - ефективно відлущують поверхневий шар шкіри, сприяючи її оновленню.
• BHA-кислота: саліцилова - проникає глибше в пори, очищаючи їх від надлишків себуму та забруднень.
• PHA-кислоти: глюконолактон, лактобіонова - м’яко діють на шкіру, підходять для чутливої шкіри.

Порада: Якщо ви обрали кислотний тонік чи сироватку, починайте з низьких концентрацій і поступово збільшуйте частоту використання до 2–3 разів на тиждень, залежно від реакції шкіри. Якщо ви обрали пілінг, тоді в залежності від концентрації кислот та його рН застосовуйте раз на 7-14 днів. Під час використання кислот бажано мати в догляді засоби для покращення мікробіому шкіри з пре або пробіотиками.

2. Зменшити активність сальних залоз.

Контроль вироблення себуму допомагає запобігти розширенню пор, особливо у власників жирної та комбінованої шкіри.

Рекомендовані активні інгредієнти:

• Ретиноїди (ретинол, ретиналь, адапален): регулюють клітинне оновлення та сприяють зменшенню вироблення себуму.
• Ніацинамід: знижує активність сальних залоз і має протизапальну дію.
• Азелаїнова кислота: допомагає зменшити запалення та нормалізує вироблення себуму.
• Саліцилова кислота: очищає пори та зменшує жирність шкіри. Вона зменшує запалення, чим допомагає зменшити виділення шкіряного сала.
• Цинк: допомагає нормалізувати вироблення шкіряного сала.

Порада: Використовуйте ці інгредієнти дотримуючись інструкцій щодо частоти застосування. Звертайте увагу на концентрацію чистих речовин в засобі, адже вони мають дозозалежний ефект, наприклад, ніацинамід 2%, азелаїнова кислота в діапазоні 10% - 20%, саліцилова кислота від 0,5%.

3. Вирівняти рельєф шкіри.

Нерівності шкіри можуть візуально збільшувати пори. Гладка поверхня шкіри робить пори менш помітними.

Рекомендовані активні інгредієнти:

• Ретиноїди: стимулюють синтез колагену, покращуючи текстуру шкіри.
• AHA-кислоти: сприяють оновленню клітин та вирівнюють поверхню шкіри.
• Саліцилова кислота: допомагає зменшити нерівності та очищає пори. Теж є ефективним кератолітиком, тобто пришвидшує відпущення ороговілих клітин, що покращує текстуру та колір шкіри.

Порада: Застосовуйте ці засоби ввечері, щоб уникнути підвищеної чутливості до сонця.

4. Покращити пружність та тонус шкіри.

Пружна шкіра підтримує структуру пор, роблячи їх менш помітними.

Рекомендовані активні інгредієнти:

• Ретиноїди (ретинол, ретиналь): стимулюють синтез колагену, покращуючи текстуру шкіри.
• Пептиди: стимулюють вироблення колагену та еластину.
• Вітамін С: антиоксидант, що сприяє синтезу колагену та освітлює шкіру.
• Гліколева та мигдальна кислоти: покращують текстуру та тонус шкіри.

Порада: Використовуйте ретиноїди виключно на ніч, не поєднуйте в одному нанесенні з АНА кислотами. Якщо використовуєте вітамін С в формі Аскорбінової кислоти, не поєднуйте в одному нанесенні з ретиноїдами. Всі інші форми вітаміну С добре поєднуються з ретинолом чи ретиналем і підсилюють їх ефективність.

5. Сонцезахист.

Регулярне використання сонцезахисного крему може допомогти зменшити видимість пор.

Як сонцезахист впливає на пори:

• Захист від пошкодження колагену: Ультрафіолетове (УФ) випромінювання руйнує колаген і еластин - білки, що підтримують пружність шкіри. Втрата цих структур призводить до зниження пружності шкіри, що робить пори більш помітними. Щоденне застосування сонцезахисного крему допомагає уповільнити вікові зміни.
• Профілактика запалень та подразнення: Ультрафіолетове (УФ) випромінювання подразнює шкіру, що стимулює надмірне вироблення шкірного сала. Це може призвести до закупорки пор і їх розширення.

Порада: Обирайте некомедогенні формули: сонцезахисні креми, які не забивають пори. Комедогенність індивідуальний показник, тому краще купити спочатку тестер чи пробник.

Додаткові активні інгредієнти: деякі сонцезахисні засоби містять доглядові інгредієнти, наприклад, ніацинамід, який допомагає регулювати вироблення шкірного сала та зменшувати видимість пор.

Пам’ятайте, що пори - це не недолік, а частина нашої шкіри. Але ми точно можемо зробити їх менш помітними. І це не про “ідеальну шкіру”, а про здорову та доглянуту. Пиши в коментарях, чи турбують тебе розмір пор і що пробуєш робити для їх очищення чи зменшення?