Ни крошки в рот? 5 причин задуматься нужно ли вам очищающее голодание
С приходом весны все чаще можно услышать о детоксе, очищении и лечебном голодании. Что же толкает людей отказываться от еды и заниматься своим здоровьем именно с приходом теплого сезона? К вашему вниманию 5 причин, которые стоят за невинным желанием «очист
Веснойя слышу слова «детокс», «очищение организма», «разгрузочные дни», «голодание» внесколько раз чаще, чем в любое другое время года. Глянец, сайты про ЗОЖ, блогимоделей, начинают призывать нас к тому, чтобы «сбросить все лишнее»,«очиститься от токсинов» и «обновиться», весна все-таки! И каждый раз, я ловлюсебя на мысли о том, что стремление начать активную разгрузку именно сприближением пляжного сезона – порыв нездоровый. Что мешает поддерживать формув течение года? Зачем изнурять организм всяческими диетами несколько раз вгоду? Что это за стремление наказать себя, соковыми детоксами или отказом отпищи на 3, а то и все 7 дней? Я придерживаюсь позиции здоровых удовольствий. Кушать в меру, правильноподбирая рацион, а не голодать.
Вэтом блоге хочу привести 5 причин, которые подталкивают людей к невротическомуочищению организма. Казалось бы, за невинным желанием «очиститься» скрываютсядругие причины, в которых на сознательном уровне не хочется себе признаваться.
1. Неприятиесобственного тела.
Человек,не ощущая себя привлекательным, стремится к действиям, которые, как он думает,вернут ему чувство удовлетворенности своим телом. Иллюзия, будто худоба иподтянутость наполнят счастьем, заставляет его сидеть на истощающих диетах иподвергать себя все более длительным детоксам. Но счастье и удовлетворенность -состояния сугубо внутренние.
Сколькобы вы ни голодали, ни очищались, если вы не удовлетворены собой в принципе,ваше тело не будет вас радовать. Никакая заветная отметка на весах вас не удовлетворит.Вы будете поднимать планку все выше и выше: еще минус килограмм, еще минуссантиметр на талии и так до бесконечности, будете находить все новые и новыевершины для достижения «совершенства». Такая игра в совершенство можетзакончиться пищевым расстройством, когда каждый прием пищи будет сопровождатьсячувством вины.
2.Маскировка аутоагрессии. Помните эпизод из книги Дэна Брауна «Код даВинчи», где монах из Опус Деи фанатически наказывает себя, избивая до кровиплеткой по спине? В этот момент он испытывает облегчение и прощает себя. Ведьсамоистязание для таких монахов способ духовного и телесного очищения. Вот ипредставьте, что голодая, вы бьете себя все той же плеткой, только выбираетеболее приемлемый в глазах социума способ. За что вы себя наказываете?Необоснованное с медицинской точки зрения, не назначенное врачом голодание – изощренная форма аутоагрессии, котораямаскируется в фантик «ЗОЖ».
3.Заглаживание чувства вины. Если ваша жизнь напоминает «качели»:несдержанное переедание – жесткие диеты, вы наносите своему организму вред. Независимо от того в какой вы сейчас точке «диета» или «обжорство» вы подвергаетесебя стрессу. Возможно, одна из причин таких «качелей» именно чувство вины.Сначала вы пичкаете себя фаст-фудом, алкоголем, переедаете, а после, чтобыизбежать расплаты (которую бессознательно ожидаете) начинаете детокс.
Например, люди, которые отнюдь не религиозные несколько раз в годупридерживаются поста. Некоторым из них сложно объяснить, зачем они это делают.При этом спустя сорок дней «правильной» жизни, они снова вернутся в привычныйцикл вредных привычек. Это как своего рода ритуал: поголодал-очистился -получил индульгенцию на чревоугодие еще на полгода.
4.Откладывание жизни «на потом».
Занимаясьочищением и похудением, вы сосредоточены на будущем счастье, которое должнонепременно наступить в результате. Вы проецируете все позитивные чувства набудущее, когда вы похудеете и будете счастливы. Но в настоящем вы чувствуетесебя плохим, несовершенным, не таким «каким должен быть счастливый и красивыйчеловек». Вы создаете иллюзию, что однажды сможете почувствовать себя хорошо. Наделе же чувство внутренней неудовлетворенности волшебным образом никуда неденется.
Вместотого чтобы замечать происходящее, обратить внимание на свою внутреннююпроблему, вы отгораживаетесь от нее, мысленно сбегая в «счастливое будущее».Пока вы занимаетесь «подготовкой к жизни», обманывая себя: вот, я похудею именя все полюбят/я стану привлекательнее/увереннее/счастливее, вы направляетесвои силы не в то русло. Вместо спорта, творчества, работы, общения, обменаидеями, вы концентрируете все внимание на том, что вы съели, а точнее, чего вамсъесть нельзя, оправдывая страдания сейчас, наградой в будущем.
5. Иллюзияконтроля.
Мифы,которыми обросло очищающее голодание, прочно внушили многим мысль, что голодая, онисмогут справиться со старением иболезнями. Такая себе идея фикс о золотом ключике в другой мир, где нет местастарости и телесные процессы поддаются контролю.
Голодание, детокс, диеты могут говорить о желании избавиться отчего-то нехорошего в себе. На бессознательном уровне так могут ощущатьсянеприятные чувства и эмоции, страхи, плохие мысли, а на сознательном уровне онимаскируются в представление о чем-то нехорошем внутри нас в буквальном смысле(например, страшных и модных слов «токсины» и «шлаки»). Отсюда и иллюзия, чтовсе снова будет хорошо, если сделать что-то со своим телом. Например,поголодать и очиститься. Только человек все равно остается самим собой и«вычистить» весь «негатив» из себя не получается. Также как не получаетсяконтролировать естественные процессы происходящие в теле.
Решаясь на голодовку «во благо», остановитесь на минуту и попытайтесь понять, что стоит за вашимжеланием «очиститься». Спросите себя: Что вам в себе ненравится? От чего вы непременно хотитеочиститься? Что вы хотите в себе изменить? Что не принимаете в своем теле?
За очищающим голоданием часто скрывается совсем не польза дляздоровья. Ведь как неправильный образ жизни и постоянное переедание, так и «оздоровительныепроцедуры» в виде длительных голодовок и детоксов могут разрушать вашездоровье.
Здоровье строится на заботео себе и своем теле. Как обильное и безграничное поглощение еды, так и полныйзапрет на удовольствие от сладостей или любимых бургеров, не способствуютвашему благополучию. Забота о своем здоровье включает не только заботу о теле,но и об эмоциональном состоянии и психологическом комфорте. Поэтому позволяясебе «приятные вкусности» вы также делаете вклад в вашедушевное благополучие. А постояннаявнутренняя работа над собой, внимание к своим потребностям намного эффективнееизнурительного голодания.
- Стягнення коштів, які належать особі, яка має заборгованість перед боржником Євген Морозов 10:30
- Справи про адміністративні правопорушення, які розглядають ТЦК і СП Євген Морозов вчора о 12:18
- "Єдиний" спосіб оскарження результатів оцінки в рамках виконавчого провадження Євген Морозов 04.10.2024 12:19
- Wi-Fi у школах: на якому етапі ми зараз і як відбувається облаштування Петро Оленич 04.10.2024 12:07
- Perplexity AI: Коли пошуковик розуміє вас з півслова Олеся Стойко 04.10.2024 07:40
- Як збільшити прибуток через систематизацію бізнес-процесів Жанна Кудрицька 03.10.2024 22:44
- Визначаємо місця проживання дитини під час війни Світлана Приймак 03.10.2024 19:22
- Декілька роздумів щодо "тарифного подвигу" Укрпошти Олег Пендзин 03.10.2024 16:44
- Забезпечення прав людини в умовах війни Дмитро Зенкін 03.10.2024 14:16
- Відключення споживачів від комунальних послуг за борги по ЖКХ Євген Морозов 03.10.2024 12:24
- Я вдома! Як ефективно встановити і захистити особисті кордони Алла Заднепровська 03.10.2024 09:07
- Де знайти додаткові інвестиції: кредит, грант чи інвестор? Костянтин Соловйов 02.10.2024 20:37
- Мобілізація по новому. Особливості призову командирами ВЧ Ігор Калініченко 02.10.2024 17:34
- Зобов`язання ДПС України зареєструвати в ЄРПН податкову накладну Євген Морозов 02.10.2024 12:16
- Бізнес під прицілом: як новітні розвідтехнології стають щитом в умовах війни Ігор Шевцов 02.10.2024 10:21
- Зміни в призначенні субсидій 316
- Відбір постачальника – це не вся закупівля: ключові ролі в закупівельному процесі 291
- Мобілізація по новому. Особливості призову командирами ВЧ 249
- Відстрочка від мобілізації для студентів іноземних ВНЗ: Покарання невинних за чужі провини 227
- Де знайти додаткові інвестиції: кредит, грант чи інвестор? 120
-
Названо 10 криптовалют, які найкраще купувати зараз
Фінанси 12298
-
Підконтрольна ГУР компанія заборгувала державі понад 800 млн грн – розслідування
Бізнес 6474
-
Італія звинувачує сім осіб і дві компанії у бракованих деталях для літаків Boeing
Бізнес 5072
-
В Україні сповільнилося зростання реальних зарплат, у НБУ назвали причини
Фінанси 4485
-
Бохо-шик, переосмислене ретро та інші модні тренди із Paris Fashion Week: ФОТО
Життя 4392