C верой в победу: 5 шагов, которые помогут предотвратить и победить рак груди
Октябрь – всемирный месяц борьбы против рака молочной железы, а 20 октября в Украине проходит Всеукраинский день борьбы с этим заболеванием.
Для меня эта тема сложна и в то же время близка – как в силу личных, так и профессиональных причин. Поэтому сегодня я хочу напомнить женщинам о действенных механизмах защиты – медицинских, повседневных и даже финансовых, которые помогают снизить риски и победить в борьбе за свое здоровье.
Карцинома молочной железы является самым распространенным видом рака среди женщин. Каждый год около 1 миллиона 380 тысяч человек во всем мире узнают, что имеют этот непростой диагноз. По сути, вы в группе риска, просто потому, что вы – женщина, а кроме того, этим типом рака болеет и 1% мужчин. В Украине рак груди ежегодно впервые диагностируют у 14 000 человек. Каждую неделю около 100 украинок умирает от рака молочной железы: у 25% заболевших опухоль диагностируют уже на III–IV стадии, когда эффективность лечения значительно снижается.
Учитывая распространённость болезни, шансы столкнуться с ней лично или в ближайшем окружении очень велики, и я не стала исключением – мой близкий и родной человек перенес это заболевание. Хорошо помню день, когда узнала об этом. Страх, бессилие, желание спрятаться и, в то же время, понимание: необходимо бороться.
Уверена, что именно на борьбу должны быть настроены все, кто столкнулся с раком, или осознал, что имеет риск заболеть. Стратегия эффективной борьбы очень проста – действовать на опережение. То есть делать все, чтобы максимально снизить вероятность болезни и увеличить шансы на выздоровление, если все-таки не удастся ее избежать.
Что может помочь?
1. Занятия спортом.
Согласно исследованию журнала Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, физическая активность может помочь уменьшить риск развития рака молочной железы. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес, укрепляют иммунную систему, снижают уровень эстрогена, высокий уровень которого связан с повышенным риском рака молочной железы. Речь идет об активных занятиях по 3-5 часов в неделю.
А еще у женщин с большой мышечной массой больше шансов победить рак груди, если они столкнутся с болезнью: об этом говорят масштабные 13-летние исследования американских медиков.
2. Здоровое питание.
Рекомендации по питанию могут быть очень разными, но ключевое, о чем нужно позаботиться каждой женщине – это поддержание нормального веса. Считается, что ожирение увеличивает риск развития рака молочной железы на 40%. А вот уменьшение процента жира в организме является маркером снижения риска рака.
Больше 40 различных исследований доказывают, что потребление большого количества насыщенных жиров (преимущественно животных) увеличивает риск заболеть раком груди почти в 2 раза – поэтому есть смысл пересмотреть свою диету с учетом этой информации. А еще недавно была обнаружена связь между снижением риска развития карциномы молочной железы и диетой с достаточным содержанием бета-каротина, витамина А – к счастью, таких продуктов достаточно много и они вполне доступны.
3. Отказ от вредных привычек.
Здесь есть противоречия: одни исследования показывают, что курение и алкоголь не повышают риск заболеть, а другие – наоборот, обнаруживают прямую связь. Так, по данным Американского ракового сообщества, около 13% всех случаев рака молочной железы могут быть связаны с регулярным и избыточным употреблением спиртного.
Масштабные исследования Пенсильванского университета доказывают, что у курящих женщин выше риск развития агрессивного рака груди, и он растет вместе со «стажем» курильщицы. Имеет значение и возраст: если девушка курит в период жизни между 15 и 35 годами, риск на 34% выше, чем у тех, кто никогда не курил. Большинство медиков однозначно сходятся в том, что необходимо отказаться от курения после постановки диагноза – это улучшает прогнозы в борьбе с болезнью. Хотя самая простая и правильная стратегия – не начинать, или бросить уже сегодня.
4. Медицинский скрининг.
Рак груди коварен и может протекать бессимптомно, но он хорошо излечим на начальных стадиях. Поэтому главное – не пропустить начало болезни. В этом помогут регулярные скрининговые исследования: до 40-45 лет стоит проходить УЗИ-диагностику молочных желез 1 раз в год, а после этого возрастного рубежа – заменить ее на маммографию как минимум 1 раз в 2 года. Эти процедуры не бесплатны, но их бюджет вполне сравним с покупкой новой помады или туфель, а вот важность – несопоставимо выше. Знаю из личного опыта: главное – найти время и побороть страх. Просто признать, что это жизненно важно: для вас лично, для вашей семьи и детей.
Более точный график и периодичность исследований нужно определить со своим врачом. Например, для девушек, у которых есть случаи заболевания среди близких родственниц – мамы, сестры, бабушки – частота обследований может быть выше, каждые 6-9 месяцев. Им также могут порекомендовать дополнительные исследования – такие, как онкомаркер BRCA1 и BRCA2, выявление генных мутаций, повышающих риск развития болезни.
5. Страховая программа.
К сожалению, ни один из методов профилактики рака молочной железы не может обеспечить 100% защиты от этой болезни. Поэтому для каждой женщины, независимо от ее индивидуальных рисков, важно обеспечить доступ к качественной и своевременной медицинской помощи – если она все же понадобится.
Сегодня существуют высокоэффективные методики лечения, но нужно признать: в стране «бесплатной медицины» терапия рака груди, как и любого онкологического заболевания, требует немалых денег. Тем не менее, обеспечить финансовую защиту собственного здоровья вполне реально: для этого есть специальные программы страхования на случай онко-диагноза женских органов. Они доступны в Украине, начиная с 2015 года и позволяют получить финансовую поддержку на лечение, восстановление и компенсацию потерянного дохода за время борьбы с болезнью. Приобрести страховую программу могут женщины в возрасте 18-64 лет Средняя выплата застрахованной женщине, согласно статистике нашей компании, составляет 286 000 гривен. Обычно этих средств хватает на комплексное современное лечение и 3-6 месяцев полноценной реабилитации.
Надеюсь, что мой опыт и сегодняшние советы помогут женщинам определиться с собственной стратегией защиты здоровья. Мечтаю, чтобы каждая из нас начала действовать, не откладывая вопросы своего благополучия «на потом». Хотя бы потому, что мы, женщины – нужны своим близким, и от нас напрямую зависит будущее наших семей, наших детей. Пожалуйста, помните об этом, берегите себя и обязательно будьте здоровы.
- Фінансові вигоди від цифровізації: як скоротити витрати та покращити фінансову прозорість? Олександр Вернігора 11:31
- Будівництво на прибережній смузі: деталі розгляду скарги Павло Васильєв 15.03.2025 00:00
- Закон 12093: что следует знать о скидках на штрафы ТЦК Віра Тарасенко вчора о 23:07
- Облігації у 2025: золота можливість чи пастка? Петро Цибуля вчора о 13:23
- Drill, БЕБ, drill Євген Магда вчора о 11:43
- Парламент підтримав "знижку мінус 50%" за порушення правил військового обліку Анна Даніель 13.03.2025 18:24
- Трагедія в Одесі в контексті Рішення ЄС: Де межа відповідальності держави? Дмитро Зенкін 13.03.2025 14:21
- Російське бачення "припиненння війни" Георгій Тука 13.03.2025 09:24
- Які поважні причини неприбуття до ТЦК та СП по повістці? Що треба знати? Віталій Соловей 13.03.2025 01:26
- Ринок автобусів в Україні у 2024 році та прогнози на 2025 рік Микита Гайдамаха 12.03.2025 22:33
- Ограниченно пригодные: кто должен пройти ВВК до 5 июня? Віра Тарасенко 12.03.2025 22:20
- Санкції з металом в голосі Євген Магда 12.03.2025 17:18
- Україна має підтримати прагнення Туреччини вступити в ЄС Любов Шпак 12.03.2025 15:48
- Зелене майбутнє України очима молоді у 2025 році Оксана Захарченко 12.03.2025 14:47
- Стосунки з собою Людмила Євсєєнко 12.03.2025 10:00
-
Боровся зі зросійщенням, конфліктував із Трухановим: що відомо про Дем'яна Ганула
9408
-
Трамп, Disney, Леді Гага: передбачення "Сімпсонів" — випадкові жарти чи сценарій нашого майбутнього
Життя 7248
-
Euractiv: У ЄС придумали, як обійти вето Угорщини та надати до 40 млрд євро Україні
Фінанси 5034
-
14 березня відбудеться березнева повня: о котрій її спостерігати
Життя 3928
-
Citigroup попередив, що нафта нижче від $60 за барель підірве видобуток у США
Бізнес 2563