Як зламати програму формування образ
Чому ми частіше за все ображаємося на рідних і близьких
Хочете розповім, як працює механізм формування образи? А як зламати цю програму, хочете знати?
Якщо наші плани чи очікування не реалізуються, тоді народжується образа. Це суто внутрішній захисний механізм у відповідь на те, що нас зачепило.
При цьому ніхто ж не винний в тому, що ваші очікування не справдились? Правда ж? Але наше его найчастіше шукає або призначає винного у тому, що не здійснилося. І образа – це саме призначення винного.
Чому ми найчастіше ображаємось на рідних і близьких? Та тому що ми з ними найбільше контактуємо і саме від них у нас найбільше очікувань.
При цьому сама по собі образа - це непродуктивна, недієва, не ефективна позиція. Це взагалі не позиція. Це дуже прикре відчуття. Найдеструктивніша емоція.
Як зламати програму?
По-перше, усвідомити, що ваші очікування - це лише ваші особисті очікування. А інша людина може бути навіть не в курсі. Тому перш ніж забивати голову образою, просто подивіться на ситуацію з точки зору людини, яку ви хочете призначити винною і з усієї сили на неї образитися.
По-друге, усвідомити, що частіше за все людина так зробила не тому, що вона хотіла зробити вам зле. А тому що вона хотіла зробити собі добре. Кожному своя рубашка ближча до тіла. Це не погано і не добре. Це просто так є.
Пам’ятайте, що образа – це завжди незавершена комунікація. Якщо у вас є можливість її завершити, зробіть це. Якщо про це не говорити, відносини можуть серйозно зіпсуватись. І в результаті навіть невинний жарт може стати причиною негативних емоцій: ображені цінності, здобутки, почуття. Особливо потрібно обговорювати з близькими людьми, причому тільки у стадії примирення. Спокійно, не ображаючи у відповідь.
Якщо є люди, на яких ви образились, але ви не можете з ними поговорити, візьміть на олівець цю просту коучингову техніку. Отже, опрацьовувати образи, які засіли в душі допомагає фрірайтинг (англ. free writing): треба записувати протягом 10-15 хвилин свої відчуття на папері. Без правопису та стилю, можливо плачучи та обурюючись, і так до повного полегшення. Потім папірець потрібно знищити. І в жодному разі не перечитувати та не зберігати.
Але все ж найкраще виробити усвідомлену позицію і припинити ображатись.
- Податкові пільги як драйвер розвитку молодіжного підприємництва: досвід Польщі Юлія Мороз вчора о 14:59
- Шукати ресурси для повоєнної відбудови потрібно вже зараз Дмитро Соболєв вчора о 13:33
- Законопроєкт 13120 позбавляє дітей конституційного права на освіту Лариса Білозір вчора о 11:51
- Як зміни в лісовому законодавстві ЄС вплинуть на "зелене" повоєнне відновлення України Олена Криворучкіна вчора о 10:57
- Тіні хаосу: що об’єднує архітекторів руйнувань і влади? Дмитро Зенкін вчора о 09:56
- Коли батьківство тане в сутінках: закон як останній промінь Світлана Приймак вчора о 09:55
- Контролюйте землю безпечно Сергій Пагер 25.03.2025 12:37
- Лише 160 світових брендів не хочуть мати імідж "спонсора тероризму" Володимир Горковенко 25.03.2025 11:34
- Alibaba і Maersk відкривають нові горизонти у сфері контейнерних перевезень Володимир Гузь 25.03.2025 08:49
- Українська зброя vs українська бюрократія: хто переможе? Галина Янченко 24.03.2025 18:42
- Криза у ланцюгах постачання критичних мінералів: виклики та можливості для України Ксенія Оринчак 24.03.2025 18:22
- Комерційний арбітраж на енергоринку ЄС: як захистити інтереси українських трейдерів Ростислав Никітенко 24.03.2025 14:33
- Полтавський Мамай, СБУ, "октябрята", ДБР… Що скаже Вища рада правосуддя? Лариса Гольник 24.03.2025 12:54
- Українські біженці після 3-х років за кордоном Володимир Горковенко 24.03.2025 11:34
- Криворізька міська клінічна лікарня №2 стане університетською лікарнею європейського рівня Олена Криворучкіна 24.03.2025 09:17
- Полтавський Мамай, СБУ, "октябрята", ДБР… Що скаже Вища рада правосуддя? 541
- Законопроєкт 13120 позбавляє дітей конституційного права на освіту 140
- Чому нас має навчити замороження USAID і "Голосу Америки"? 136
- Резервні копії під загрозою. Що ви можете зробити прямо зараз 83
- Податкові пільги як драйвер розвитку молодіжного підприємництва: досвід Польщі 77
-
"Шквал" проти "Блискавки". Як Dassault Rafale може потіснити F-35
Технології 15306
-
"Ми дуже розчаровані": Ryanair про ігнорування її плану відновлення польотів в Україні
Бізнес 9692
-
Росія виставила умову послаблення санкцій для перемир'я на морі
Бізнес 3739
-
Від "Корони" до "Нарко": 10 серіалів, натхненних реальними подіями
Життя 3712
-
Інвестиції складуть понад 1,8 млрд грн. МакДональдз планує розширення в Україні
Бізнес 3065