Смартфоно-лікоть та текстовий кіготь: ці травми викликає залежність від телефону
Занадто активне використання смартфону призводить до виникнення специфічних травм та інших негативних впливів на здоров’я.
Щодня пересічний власник смартфону використовує його понад три години. Листання стрічки соцмереж одним пальцем, розмова по смартфону, притиснутому до вуха, набирання повідомлень, постійно опущена голова – все це наслідки однієї великої проблеми під назвою «залежність від смартфону». На початках їх лікування просте – цифровий детокс, але з часом смартфонні травми вимагають звернення до лікарів та тривалої реабілітації.
Ось декілька типових трамп, які викликає надмірне використання смартфонів, виділених авторами матеріалу на The Next Web.
- смартфонний мізинець
Виникає у тих людей, які тримають свої смартфони так, що основна вага припадає на мізинець, на ньому виникає вм’ятина, а суглоб цього пальцю може отримати запалення
- смартфонний лікоть
Ця травма може виникнути у них, хто довго тримає смартфон біля вуха, або багато розмовляє, лежачи в ліжку. Раніше такі травми стосувались тенісистів, зрідка піаністів, а зараз загроза їх виникнення зачіпає активних любителів поговорити по телефону. Дослідження показали, що використання мобільних телефонів збільшує на 69% навантаження на ліктьовий нерв. За деякими дослідженнями, смартфонний лікоть став другою за поширеністю травмою руки після синдрому зап’ястного каналу.
- текстовий кіготь
Ще одне поширене явище – біль у великому пальці та зап’ясті, пов’язані із використанням смартфону. Її ще називають текстовим кігтем - повторювана деформаційна травма, спричинена постійним згинанням та повторюваними рухами великого пальця об екран. Запобігти їй можна, якщо тримати телефони двома руками.
- вплив на шию і дихання
Тривале використання смартфона також змінює положення голови на шиї. Це пов’язане з тим, що людина проводить багато часу, опустивши голову вниз, дивлячись на екран. Деякі вчені відзначають, що такі зміни положення голови негативно впливають на роботу легенів, що з часом може призвести до зменшення кількість повітря, яке людина вдихає та видихаєж.
Смартфонна залежність
Всі ці травми – прямі наслідки залежності від смартфону, або смартфонної наркоманії, проблеми, яка стає все більш поширеною у всьому світі.
Використання смартфону – додатків та соцмереж - викликає багато позитивних сигналів у мозку, пов’язаних із винагородою та добрим самопочуттям. Це призводить до ще більш активного використання смартфону і нових травм.
Надмірне використання цього гаджету з часом може призвести до розвитку номофобії - страху залишитися без мобільного телефону.
Що робити у випадку, якщо ви помітили у себе прояви цих розладів?
Для початку, зрозуміти, чи це дійсно залежність і оцінити кількість часу, яку ви проводите зі своїми смартфонами. І Android, і iOS-пристрої дозволяють оцінити екранний час, такн саме пропонують і додатки для соцмереж. Аналіз цих показників протягом кількох тижнів дозволить зрозуміти, чи є проблема і тоді уже можна буде задумуватись про конкретні кроки щодо цифрового детоксу.
![Смартфоно-лікоть та текстовий кіготь: ці травми викликає залежність від телефону](/public/images/users/28608c6d110aaae65fbdbc5cf57b29d6/2020/11/17/20201117202928-1725.jpg)
- Альтернативи децентралізації енергогенерації в Україні не існує Олексій Гнатенко вчора о 15:31
- Відкриті дані: прозорість проти корупції Діана Граділь вчора о 13:39
- Способи захисту прав власника від самочинного будівництва на земельній ділянці Євген Морозов вчора о 10:45
- Власть, наука, интеллект – инвестиции в средний и малый бизнес и устойчивое развитие Вільям Задорський вчора о 04:01
- Прифронтовий Миколаїв. Яку допомогу можна отримати у місті, де лінія фронту зовсім близько Галина Скіпальська 25.07.2024 13:53
- На що дивляться інвестори? Олександр Висоцький 25.07.2024 12:22
- Де нормальний начпрод, там якісні продукти харчування Дана Ярова 25.07.2024 12:06
- Розвиток європейського ринку водню: Нові ініціативи та перспективи Олексій Гнатенко 25.07.2024 10:17
- Внесіть зміни у свій щоденний "to do list" Катерина Кошкіна 25.07.2024 09:59
- Гранти на відновлення та енергоефективність житла: можливості від Фонду енергоефективності Єгор Фаренюк 24.07.2024 21:44
- Порушення прав власника земельної ділянки внаслідок самочинного будівництва Євген Морозов 24.07.2024 19:48
- Як застосувати методи відбору постачальників НАТО у наших реаліях? Євгеній Сільверстов 24.07.2024 18:00
- Кого підтримуватиме Ізраїль під час виборів у США? Олег Вишняков 24.07.2024 13:22
- Європейська рада схвалила висновки щодо інфраструктури електромережі ЄС Олексій Гнатенко 24.07.2024 12:30
- Спільна власність чоловіка та жінки, які проживають без реєстрації шлюбу Євген Морозов 23.07.2024 19:26
- Boris Johnson: Запрошення до усвідомлення – домовлянь з РФ не буде 1882
- Суди проти рф – реалії, фантазії, міфи. Перспективи Арбітражу 299
- Як застосувати методи відбору постачальників НАТО у наших реаліях? 91
- Чому конкурентні закупівлі – це більше ніж просто вимога закону 65
- Дизайн дитячого простору 63
-
11 млрд доларів тому, кого немає. На що просила гроші Україна в Берліні
Бізнес 87040
-
У Харкові обрали нові назви для трьох станцій метро
Бізнес 11226
-
Помпео виклав своє бачення мирного плану Трампа: лендліз на $500 млрд і реальні санкції
Бізнес 9240
-
Криза мобільного зв’язку. Скільки коштуватиме подовження зв'язку під час відключень
Бізнес 5708
-
Київський підприємець почав розбирати Tesla, щоб заряджати оселі – FT
Технології 5386