Смартфоно-лікоть та текстовий кіготь: ці травми викликає залежність від телефону
Занадто активне використання смартфону призводить до виникнення специфічних травм та інших негативних впливів на здоров’я.
Щодня пересічний власник смартфону використовує його понад три години. Листання стрічки соцмереж одним пальцем, розмова по смартфону, притиснутому до вуха, набирання повідомлень, постійно опущена голова – все це наслідки однієї великої проблеми під назвою «залежність від смартфону». На початках їх лікування просте – цифровий детокс, але з часом смартфонні травми вимагають звернення до лікарів та тривалої реабілітації.
Ось декілька типових трамп, які викликає надмірне використання смартфонів, виділених авторами матеріалу на The Next Web.
- смартфонний мізинець
Виникає у тих людей, які тримають свої смартфони так, що основна вага припадає на мізинець, на ньому виникає вм’ятина, а суглоб цього пальцю може отримати запалення
- смартфонний лікоть
Ця травма може виникнути у них, хто довго тримає смартфон біля вуха, або багато розмовляє, лежачи в ліжку. Раніше такі травми стосувались тенісистів, зрідка піаністів, а зараз загроза їх виникнення зачіпає активних любителів поговорити по телефону. Дослідження показали, що використання мобільних телефонів збільшує на 69% навантаження на ліктьовий нерв. За деякими дослідженнями, смартфонний лікоть став другою за поширеністю травмою руки після синдрому зап’ястного каналу.
- текстовий кіготь
Ще одне поширене явище – біль у великому пальці та зап’ясті, пов’язані із використанням смартфону. Її ще називають текстовим кігтем - повторювана деформаційна травма, спричинена постійним згинанням та повторюваними рухами великого пальця об екран. Запобігти їй можна, якщо тримати телефони двома руками.
- вплив на шию і дихання
Тривале використання смартфона також змінює положення голови на шиї. Це пов’язане з тим, що людина проводить багато часу, опустивши голову вниз, дивлячись на екран. Деякі вчені відзначають, що такі зміни положення голови негативно впливають на роботу легенів, що з часом може призвести до зменшення кількість повітря, яке людина вдихає та видихаєж.
Смартфонна залежність
Всі ці травми – прямі наслідки залежності від смартфону, або смартфонної наркоманії, проблеми, яка стає все більш поширеною у всьому світі.
Використання смартфону – додатків та соцмереж - викликає багато позитивних сигналів у мозку, пов’язаних із винагородою та добрим самопочуттям. Це призводить до ще більш активного використання смартфону і нових травм.
Надмірне використання цього гаджету з часом може призвести до розвитку номофобії - страху залишитися без мобільного телефону.
Що робити у випадку, якщо ви помітили у себе прояви цих розладів?
Для початку, зрозуміти, чи це дійсно залежність і оцінити кількість часу, яку ви проводите зі своїми смартфонами. І Android, і iOS-пристрої дозволяють оцінити екранний час, такн саме пропонують і додатки для соцмереж. Аналіз цих показників протягом кількох тижнів дозволить зрозуміти, чи є проблема і тоді уже можна буде задумуватись про конкретні кроки щодо цифрового детоксу.

- Європейський вибір України: Як суспільство звільняється від пострадянського минулого Штефан Сабау вчора о 23:00
- Дзеркальні кроки – основа переговорного процесу Сергій Пєтков вчора о 07:28
- Післяплата через Нову пошту та NovaPay: чи потрібен фіскальний чек? Арсен Маринушкін вчора о 00:43
- ТЦК проти позову: розбираю відзив на позов, коментую, відповіді Павло Васильєв 25.04.2025 21:39
- Очікування vs реальність: правда про старт кар’єри в IT Сергій Немчинський 25.04.2025 10:36
- З чого починати описувати бізнес-процеси? Жанна Кудрицька 24.04.2025 23:46
- Неустойка за неповернення майна з оренди: між штрафом та пенею Дмитро Шаповал 24.04.2025 13:56
- Стягнення шкоди з закладу освіти та батьків внаслідок пошкодження ока дитині Артур Кір’яков 24.04.2025 13:11
- СЗЧ – вихід з ситуації є Сергій Пєтков 24.04.2025 10:18
- Декілька ФОП: оптимізація податків чи дроблення бізнесу? Сергій Пагер 24.04.2025 09:07
- Захист дітей від насильства: як працює модель Барнахус в Україні та Польщі Галина Скіпальська 23.04.2025 17:02
- ПРРО як шлях до детенізації бізнесу та збільшення надхожень у бюджет Андрій Сухов 23.04.2025 11:59
- Cпеціальні військові операції – міжнародна політика кремля Сергій Пєтков 23.04.2025 10:18
- 100 днів, які не повернули мир в Україну Дмитро Пульмановський 23.04.2025 10:15
- За фасадом новобудови: як виявити ризики перед купівлею Юрій Бабенко 22.04.2025 15:32
- ТЦК проти позову: розбираю відзив на позов, коментую, відповіді 306
- Стажування і підвищення кваліфікації: сенси та підходи 140
- Захист дітей від насильства: як працює модель Барнахус в Україні та Польщі 110
- ТЦК – треш, хайп, фейк або соціальна допомога військовим та їх сім’ям 106
- Китай закручує "рідкоземельну гайку". Як Україні скористатися своїм шансом? 95
-
А що ж Україна — де її винагорода за жертви і героїчний спротив
Думка 10777
-
По грошах їх пізнаєте їх: аналіз "гробових" виплат натякає на масштаби втрат РФ
Думка 9476
-
На Львівщині відібрали землю в орендарів, які провалили будівництво "зеленої" енергетики
Бізнес 8428
-
Комплект військ для командирів. Навіщо українській армії корпуси та як вони змінять оборону
6936
-
Марина Порошенко звернулась до суду для поділу майна з Петром Порошенком
Бізнес 6492