Авторские блоги и комментарии к ним отображают исключительно точку зрения их авторов. Редакция ЛІГА.net может не разделять мнение авторов блогов.
20.11.2019 14:45

Счастье за 10 минут

Коуч, эксперт по эмоциональному здоровью

Вопросы о счастье есть у каждого. Где его найти? Как создать? Как удержать? ... Все его ищут, и даже находят. Но, к сожалению, не всегда...

Вопросы о счастье есть у каждого.

Где его найти?

Как создать?

Как удержать? ...

Все его ищут, и даже находят. Но, к сожалению, не всегда. 

А у счастья есть свои формулы, которые работают. Ниже  одна из них!

Это простая практика, которая позволит стать счастливее, для выполнения не нужно особой подготовки.

Вечером, можно перед сном проанализируйте и запишите произошедшие за день события, отвечая на следующие вопросы:

• Что принесло мне сегодня удовольствие?

• Что хорошего я услышал от других в свой адрес?

• Чего я достиг сегодня? Записываются даже самые маленькие достижения.

• За что я благодарен сегодня?

• В каких формах я выражала сегодня доброту?

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Наш мозг устроен таким образом, что он выискивает все негативные ситуации чтобы нас от них защитить. В итоге мы концентрируемся большей частью на опасностях и неудачах, убирая из внимания победы, достижение и любые положительные моменты.

Данная практика позволит вам вспомнить и закрепить в памяти все положительные моменты, научит видеть позитивное даже в самом тяжелом дне.

Вы заметите как поднимется настроение, вырастет самоценность, появится больше счастья и вдохновения.

Успешного всем дня!

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Последние записи
Контакты
E-mail: blog@liga.net