Зриваємо пластирі
Як ви можете самостійно «пролікувати» свої життєві проблеми
Раніше, коли в мене ставався збій в особистому чи професійному житті, я не могла його пояснити, усвідомити, пролікувати, тому просто клеїла пластир на те місце і йшла далі. Місце під пластиром боліло, але жити можна було, тим більше я ж сильна, я все можу. Тому я навіть не задумувалась, що потрібно повертатись до того самого місця і якось його проліковувати.
Багато таких пластирів з’явилось під час карантину, але найбільше після початку повномасштабної війни. Одного разу я просто подивилась у дзеркало і побачила мумію з пластирів. Побачене викликало у мене відчуття жалості і я вирішила, що потрібно нарешті щось починати робити. І все, що я придумала – це почати себе жаліти. Це тепер я мудра і знаю, що емоція жалю до себе абсолютно не конструктивна і навіть ворожа по відношенню до самої себе, але тоді мені це здавалось турботою про себе, власним, так би мовити, енергозбереженням.
І тоді через техніки самокоучингу я потроху почала один за одним віддирати пластирі. А ви ж знаєте, коли зриваєш пластир, то болить ще більше. А мені довелось їх зривати буквально з усього тіла. Крок за кроком.
Наприклад, у мене був пластир на місці, де робота перестала приносити задоволення. А ще на тому місці, де втрата сенсу в роботі збіглася з життєвою кризою. Боліло і там, де я спілкувалася з токсичними родичами чи повинна була витрачати забагато ресурсів на сторонніх людей, які воліли мене бачити зручною….
Ну, що казати, пластирів було море. Але хороша новина полягає в тому, що проти кожного болю і пластиру є гарне ефективне лікування – і це коучингові техніки. І якщо брати коучинг загалом, то він дає набагато швидші результати, ніж, скажімо, психотерапія, але за умови, що психіка клієнта здорова, або принаймні її більша частина. І ще коучинг добрий тим, що він працює не з минулим, а з теперішнім і майбутнім. Тому дає змогу швидше досягнути результату.
Тепер, коли я точно знаю, що це працює, я можу поділитися з іншими, як можна зарадити самому собі за допомогою коучингових технік. Отже, ідея полягає в тому, що коли у нас виникає збій в особистому чи професійному житті, не потрібнозаліплювати цей дискомфорт умовним пластирем замість того, щоб пролікувати його. Бо пластир може приховати біль на короткий термін, але у довгостроковій перспективі може призвести до серйозних наслідків.
Як обирати коучингові техніки для лікування? Спочатку потрібно побачити чітко причину болю, усвідомити її, а потім знайти техніки, які і способи, які пролікують цю рану. Це можна включити в себе розмову зі спеціалістом, який допоможе вам зрозуміти причину проблеми та знайти способи її розв'язання. Також можна практикувати самокоучинг – через коучингові техніки, що є у вільному доступі. Найважливіше - це зосередитися на тому, щоб пролікувати проблему, а не приховувати її. Важливо пам'ятати, що цей процес може бути складним і довгим. Важливо бути терплячим та не відмовлятися навіть, якщо на початку може стати ще гірше. Також важливо знайти підтримку у друзів, сім'ї, колег або професійних спеціалістів, які оцінили вас у цьому процесі.
Коучингові техніки допомогужь вам стати більш впевненими та міцними, а також забезпечити більш глибоку та стійку зміну, яка підтримує ваше благополуччя та допоможе вам досягти своїх цілей. І запам'ятайте, що важливо не боятися звертатися до своїх проблем та не соромитися шукати допомогу, якщо вам це потрібно. Якщо ми працюємо над розв’язанням своїх проблем та відкриваємось до допомоги та підтримки, ми можемо стати сильнішими та здатнішими досягти більшої гармонії у своєму житті.
Також важливо пам’ятати, що кожна людина має свій власний шлях та темп розвитку. Не потрібно порівнювати себе з іншими та очікувати, що якщо хтось вирішив свою проблему за тиждень, то і у вас це займе стільки ж часу. Навіть однакові проблеми у різних людей з різними установками на життя і способами життя вирішують у різний проміжок часу і різними способами. Все індивідуально і все залежить лише від вас. Кожен успішний результат вимагає наполегливої роботи та самодисципліни.
Однак нагорода за вашу наполегливу роботу неодмінно буде. І вона допоможе вам стати більш відкритими та важливими у своєму житті. Вона збереже психічне та емоційне здоров’я, а також допоможе стати більш ефективним та задоволеним у своїх професійних та особистих досягненнях.
І насамкінець - навчитися проліковувати свої рани та больові місця - це важливий процес самопізнання та саморозвитку. Він дозволяє нам краще зрозуміти себе та свої потреби, а також навчитися ефективно розв'язувати проблеми та досягати більшого благополуччя. Тому не бійтеся звернутися до фахівців або розпочати самостійну роботу над собою, щоб забезпечити собі більш щасливе та задоволене життя.
- Форвардні контракти на ринку електроенергії ЄС: як працювати з вигодою та без ризиків Ростислав Никітенко вчора о 11:55
- Особливості здійснення Держгеокадастром контролю за використанням та охороною земель Євген Морозов вчора о 09:56
- Розірвання шлюбу за кордоном: особливості та процедури для українців Світлана Приймак 13.11.2024 16:28
- Зелені сертифікати для експорту електроенергії: можливості для українських трейдерів Ростислав Никітенко 13.11.2024 11:10
- Еволюція судової практики: від традицій до цифрових інновацій Дмитро Шаповал 13.11.2024 10:22
- Надіслання адвокатом відзиву на касаційну скаргу на електронну пошту Суду Євген Морозов 13.11.2024 09:28
- Згода на обробку персональних даних – правочин? Судова практика Анастасія Полтавцева 12.11.2024 16:59
- Адвокатський запит в ТЦК та відстрочка від призову: очікування й реальність Світлана Приймак 12.11.2024 16:55
- Як створити "блакитний океан" для бренду: стратегія виходу за межі конкуренції Наталія Тонкаль 12.11.2024 11:32
- Переваги та ризики співпраці з європейськими постачальниками відновлювальної енергії Ростислав Никітенко 12.11.2024 11:02
- Перезавантаження трейдерського ринку: ключові тренди Дмитро Казанін 12.11.2024 10:48
- "Безліміт" на кредитні ліміти: як вилізти з боргової ями Ірина Селезньова 12.11.2024 09:55
- ОП ВС КГС: зменшення розміру неустойки (пені) нарахованої за порушення зобов`язання Євген Морозов 12.11.2024 08:49
- Гра в імітацію Євген Магда 12.11.2024 05:31
- Правова боротьба за спадок: позов проти банку про стягнення коштів у російських рублях Павло Васильєв 11.11.2024 20:24
- Гра в імітацію 356
- Як створити "блакитний океан" для бренду: стратегія виходу за межі конкуренції 227
- Як українським трейдерам долучитися до енергетичних бірж ЄС? 84
- Як зробити бізнес бездоганно продуктивним, а співробітників – супергероями 65
- "Безліміт" на кредитні ліміти: як вилізти з боргової ями 45
-
У Нідерландах успішно випробували найпотужніший наземний кран у світі – фото
Бізнес 12040
-
Співвласник АТБ почне відкривати торговельні центри у невеликих містах
Бізнес 10195
-
Кінець уряду Шольца. Хто стане новим канцлером і який ультиматум має для Путіна
6553
-
Нафта може впасти до $40 у 2025 році, якщо ОПЕК скасує добровільне скорочення видобутку
Бізнес 4120
-
Росіяни почали атакувати Харків дронами "Молнія-1". Чим вони небезпечніші за "шахеди"
Технології 3431