блоги

Авторские блоги и комментарии к ним отображают исключительно точку зрения их авторов. Редакция ЛІГА.net может не разделять мнение авторов блогов.
04.02.2016 16:34

Выше неба: акции страха

Леся Матвеева Психоаналитик, консультант по личностному развитию, телеведущая канала «1+1», общественный деятель

Угроза терроризма нависла над каждым из нас и особенно это чувствуется в аэропорту. Мы столько раз видели в новостях сюжеты о терактах, целью которых были пассажирские Боинги, что невольно вспоминаются страшные кадры трагедий.

Угроза терроризма нависла над каждым из нас и особенно это чувствуется в аэропорту. Мы столько раз видели в новостях сюжеты о терактах, целью которых были пассажирские Боинги, что невольно вспоминаются страшные кадры трагедий.

Но, не смотря на это, в аэропорту всегда особая атмосфера. В этой точке пересекаются тысячи разных людей. Суета и гул возле стоек регистрации, мигающие экраны расписания рейсов, бегущая строка уведомлений. Деловые люди, для которых постоянные перелеты в порядке вещей; молодежь, путешествующая law - coast -ами; семейства как в «Один дома», летящие в отпуск смотреть на слонов.

В этой зоне duty - free и мечтательных ожиданий, можно подслушать обрывки чужих разговоров. Мужчина в сером костюме по мобильному успокаивает жену, обещая набрать по прилету. 5-ти летний мальчик, громко спрашивающий маму: «А кто такие террористы?». В ответ он слышит мамино недовольное шиканье: «Никто, тихо! Хочешь леденец?», - она пытается отвлечь ребенка (и себя заодно) от плохих мыслей. Побледневшая девушка, объясняет подруге, что летит впервые и очень боится оказаться так высоко в воздухе.

Перед моими глазами всплывают кадры из фильма «Волк с Уолл-Стрит». Биржа, все оживленно что-то обсуждают, акции то взмывают вверх, то падают, а люди пытаются как-то на это повлиять.

Так и мы, все, кто не зависимо от цели полета встретились в аэропорту, оказались на бирже эмоций. Кто-то радостно ожидает перелета в солнечный Вьетнам, а кто-то в панике сжимает посадочный талон. Своими реакциями мы, то понижаем акции страха, то повышаем их.

С тех пор, как произошла трагедия 11-го сентября, котировка акций страха заметно выросла и стабильно удерживает свои позиции. Радостное предвкушение от поездки омрачает инстинкт самосохранения, настойчиво напоминающий о себе. И уже в каждом смуглом мужчинес бородой и рюкзаком мерещится террорист.

Это здоровая реакция - переживать о своей безопасности, когда над миром нависла террористическая угроза. Мы встречаем в новостных лентах заголовки о сбитых самолетах, вытесняя тревогу в подсознание. А когда наступает время лететь страшные кадры и панические мысли начинают напоминать о себе.

Главная цель террористов – посеять страх, остановить здоровую, прогрессивную жизнь. Заставить нас  бояться летать в командировки, смотреть мир и просто радоваться. Террористы покушаются на наши базовые потребности, а именно, на потребность в безопасности. Пока мы чувствуем угрозу жизни, мы фактически не можем думать ни о чем другом, а тем более - творить и действовать спонтанно. Когда мы начинаем поддаваться страху, мы позволяем террористам достичь своей цели. Ведь, страх – их главная валюта.

Предлагаю вам мои личные лайфхаки, которые снижают значимость этих акций на виртуальной бирже эмоций.

- Скачайте приложение « Flyreader » или подобное ему. Десятки тысяч людей также как и вы летят в разные уголки мира. Это рациональное подтверждение тому, что все в порядке. Если эти люди не боятся летать, то почему стоит беспокоиться вам?

- Чтобы отвлечь сознание от навязчивых мыслей, займите себя интересной историей: включите аудиокнигу или сериал. Послушайте любимую музыку. Заранее приготовьте книгу, которую давно хотели прочесть, но все никак не доходили руки.

- Переключитесь с внутреннего на внешнее. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих переживаниях и нервно смотреть на часы каждые пять минут, оглянитесь вокруг. В соседнем кресле может оказаться очень интересный собеседник. Понаблюдайте, как ведут себя дети. Обратите внимание на членов экипажа, которые выполняют по несколько рейсов в день и при этом остаются абсолютно спокойными.

- Если самолет сильно трясет, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем теле. Почувствуйте, что происходит с ним, прислушайтесь к своему дыханию. Отвлекитесь, считая количество вдохов и выдохов.

Еще один хороший способ снять тревогу в такой ситуации – начать пошагово планировать, что вы будете делать по прилету. Например,  получите по-скорее багаж; может, зайдете в магазинчик в аэропорту или сразу найдете, где бы выпить хороший кофе; решите, на чем будете добираться по прибытии (на такси или общественном транспорте), чем первым делом займетесь в гостинице (распакуете вещи или пойдете осматриваться, кому-то звонить). В таком планировании может пройти существенная часть полета.

- Используйте позитивную визуализацию. Детально представьте, что вы уже долетели, что полет прошел успешно и вы благополучно прибыли в пункт назначения.

- Сравните риски. Если вы боитесь, что «железная птица» вдруг упадет посредине океана, предлагаю вам успокоить себя расчетливой статистикой. Самолеты признаны самым безопасным видом транспорта. Так, риск попасть в аварию на машине в 17 раз выше, чем находясь в самолете.

- Сохраняйте здравый смысл. Если сейчас в Египте повышенная террористическая активность не стоит туда лететь даже за 100 долларов на две недели «всё включено». Не покупайтесь на «горящие» путевки и сможете уменьшить риски неприятных ситуаций.

Делитесь своими лайфхаками, чтобы контролировать страх. Только никакого виски вперемешку с успокоительным. Мы же летим за новыми впечатлениями? В состоянии измененного сознания вряд ли вы сможете в полной мере настроиться на волну радостных эмоций. Присоединяйтесь, вместе будем понижать котировку акций страха на бирже эмоций. #небоюсьлетать

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.