Как не бояться публичного выступления?
Боязнь публичных выступлений — один из самых сильных страхов. Многие боятся выйти и выступить перед публикой. Другие перед выступлением испытывают очень сильное волнение. У них дрожат колени и голос, они краснеют, теряют мысль или запутываются в собственны
Боязнь публичных выступлений — один из самых сильных страхов. Многие боятся выйти и выступить перед публикой. Другие перед выступлением испытывают очень сильное волнение. У них дрожат колени и голос, они краснеют, теряют мысль или запутываются в собственных словах. Как побороть этот страх и не волноваться?
Правильное волнение
Запомните: в боязни выступать перед аудиторией нет ничего плохого. Боятся многие. Вопрос лишь в том, чего мы боимся. Один боится, что его будут оценивать. Другой боится, что он не получит результат. Третий — что он будет плохо выглядеть в своих глазах. Четвертый — что он не сможет донести идею своим слушателям. Если мы проанализируем эти страхи, мы увидим, что есть вещи, которых нужно бояться, а есть те, которых бояться не стоит.
Нужно волноваться о том, что вы не донесете идею и не получите ожидаемый результат от выступления. Когда вы идете на выступление, у вас есть определенная цель. Если вы не достигли этой цели, то вы зря потратили время — и свое, и ваших слушателей. Это то, чего нужно бояться. И это абсолютно нормально.
Как не волноваться?
Меня очень часто спрашивают: «Как не волноваться перед выступлением?» Я уже много лет провожу тренинги — и я волнуюсь! О чем? Я волнуюсь о том, чтобы люди получили то, за чем они пришли на мой тренинг. Потому что если я не буду волноваться, мне нужно прекратить делать тренинги.
Врач должен волноваться о том, чтобы пациент выздоровел. Ремонтник должен волноваться о том, чтобы клиенту понравился сделанный ремонт. Если вы не волнуетесь — значит вам всё равно. Зачем тогда делать это?!
Чтобы избавиться от страха перед выступлением, снимите фокус с себя. В тот момент, когда вы пытаетесь сдержать дрожь в коленях, вы абсолютно не сфокусированы на вашей аудитории. Когда спикер занят лишь собой, своими переживаниями, тем, как он выглядит, он совершенно не выполняет в этот момент главную функцию: донести свою идею другим людям.
Посмотрите на людей. Кто они такие? Чего они ждут от вас? Что они хотят услышать? Что для них важно? Сосредоточьтесь на этом! И тогда вам будет некогда думать о себе.
Не полагайтесь на импровизацию
Многие считают, что презентация — это импровизация. Это ошибка. Чтобы хорошо донести свою идею, вы должны вначале очень хорошо подготовиться.
Я всегда рассматриваю спикера как театрального актера. Хорошие театральные актеры волнуются перед каждым спектаклем — даже если они играют эту пьесу в сотый раз. Чем театр отличается от кино? В театре за вами наблюдают живые люди, и у вас нет возможности снять еще один дубль, а потом второй, третий... Поэтому и спикер должен волноваться. Спикеру стоит выучить и отрепетировать свое выступление заранее. Помните, как выглядит театральный актер, который вышел на сцену, не зная текста?
Люди воспринимают не то, что вы делаете правильно или неправильно, а то, в какой роли они вас воспринимают. Хорошие актеры готовы показывать себя смешными. И мы уважаем их за это. Хороший актер думает, что нужно сделать для зрителя, чтобы его «зацепило». Чтобы зритель, заплативший деньги за билет, получил то, за чем он пришел.
Волнуйтесь о вашей аудитории. Не волнуйтесь о себе.
Но помните: чтобы чувствовать себя уверенно перед любой аудиторией, нужны обучение, тренировки и репетиции. Берите пример с хороших актеров.
- Виклики та можливості у процесі відновлення України Сильвія Красонь-Копаніаж вчора о 15:49
- Інтеграція та інновації: шлях розвитку Реєстру судових рішень Леонід Сапельніков вчора о 14:01
- Технологічний обмін як основа відновлення та модернізації енергетичної системи України Олексій Гнатенко вчора о 14:00
- Політика і психологія: як заперечення та раціоналізація формують державні рішення Валерій Козлов вчора о 13:49
- Медіація у господарських спорах Наталія Ковалко вчора о 13:40
- Безтурботна старість? Як не втратити якість життя, виходячи на пенсію Інна Бєлянська вчора о 13:09
- Навіщо компанії ERP-система Віталій Курдюмов вчора о 11:24
- Доцільність та правомірність розірвання договору після закінчення строку його дії Євген Морозов вчора о 10:20
- Нові вимоги до подання даних нотаріусами: зміни для спадщини, дарування та купівлі-продажу Золтан Русанюк 16.10.2024 23:10
- "Джокер" залишається в рукаві Євген Магда 16.10.2024 18:04
- Податки підняли, питання залишилися Любов Шпак 16.10.2024 11:54
- Стягнення моральної шкоди завданої невиконанням судового рішення Євген Морозов 16.10.2024 10:36
- Криве дзеркало доброчесності: чи єдині стандарти для суддів і прокурорів? Тетяна Огнев'юк 15.10.2024 22:48
- Війна, мир, гроші та Закон: Роздуми крізь призму права та життя Дмитро Зенкін 15.10.2024 14:07
- Інвестиції у майбутнє: як США підтримує відновлювану енергетику України Максим Гардус 15.10.2024 12:43
- "Джокер" залишається в рукаві 5517
- Безтурботна старість? Як не втратити якість життя, виходячи на пенсію 473
- Критичні проблеми закупівель військових частин: що потрібно вирішити негайно 389
- Криве дзеркало доброчесності: чи єдині стандарти для суддів і прокурорів? 352
- Кожен українець за кордоном – амбасадор своєї країни: місія, відповідальність і майбутнє 216
-
Львівський автобусний завод вийшов з 10-річного банкрутства
Бізнес 18015
-
Реакція на викриття 49 прокурорів наштовхує на висновок – робити, як в Росії. Але це не вихід
Думка 7387
-
"Відстрочка до кінця мобілізації". В Резерв+ стався технічний збій
Бізнес 4695
-
Найдорожча технокомпанія Європи обвалилась на біржі й втратила цей статус
Бізнес 4656
-
Усе стабільно погано, хоч ми й не програли. Яка наша найбільша уразливість станом на зараз
Думка 4333