Как не бояться публичного выступления?
Боязнь публичных выступлений — один из самых сильных страхов. Многие боятся выйти и выступить перед публикой. Другие перед выступлением испытывают очень сильное волнение. У них дрожат колени и голос, они краснеют, теряют мысль или запутываются в собственны
Боязнь публичных выступлений — один из самых сильных страхов. Многие боятся выйти и выступить перед публикой. Другие перед выступлением испытывают очень сильное волнение. У них дрожат колени и голос, они краснеют, теряют мысль или запутываются в собственных словах. Как побороть этот страх и не волноваться?
Правильное волнение
Запомните: в боязни выступать перед аудиторией нет ничего плохого. Боятся многие. Вопрос лишь в том, чего мы боимся. Один боится, что его будут оценивать. Другой боится, что он не получит результат. Третий — что он будет плохо выглядеть в своих глазах. Четвертый — что он не сможет донести идею своим слушателям. Если мы проанализируем эти страхи, мы увидим, что есть вещи, которых нужно бояться, а есть те, которых бояться не стоит.
Нужно волноваться о том, что вы не донесете идею и не получите ожидаемый результат от выступления. Когда вы идете на выступление, у вас есть определенная цель. Если вы не достигли этой цели, то вы зря потратили время — и свое, и ваших слушателей. Это то, чего нужно бояться. И это абсолютно нормально.
Как не волноваться?
Меня очень часто спрашивают: «Как не волноваться перед выступлением?» Я уже много лет провожу тренинги — и я волнуюсь! О чем? Я волнуюсь о том, чтобы люди получили то, за чем они пришли на мой тренинг. Потому что если я не буду волноваться, мне нужно прекратить делать тренинги.
Врач должен волноваться о том, чтобы пациент выздоровел. Ремонтник должен волноваться о том, чтобы клиенту понравился сделанный ремонт. Если вы не волнуетесь — значит вам всё равно. Зачем тогда делать это?!
Чтобы избавиться от страха перед выступлением, снимите фокус с себя. В тот момент, когда вы пытаетесь сдержать дрожь в коленях, вы абсолютно не сфокусированы на вашей аудитории. Когда спикер занят лишь собой, своими переживаниями, тем, как он выглядит, он совершенно не выполняет в этот момент главную функцию: донести свою идею другим людям.
Посмотрите на людей. Кто они такие? Чего они ждут от вас? Что они хотят услышать? Что для них важно? Сосредоточьтесь на этом! И тогда вам будет некогда думать о себе.
Не полагайтесь на импровизацию
Многие считают, что презентация — это импровизация. Это ошибка. Чтобы хорошо донести свою идею, вы должны вначале очень хорошо подготовиться.
Я всегда рассматриваю спикера как театрального актера. Хорошие театральные актеры волнуются перед каждым спектаклем — даже если они играют эту пьесу в сотый раз. Чем театр отличается от кино? В театре за вами наблюдают живые люди, и у вас нет возможности снять еще один дубль, а потом второй, третий... Поэтому и спикер должен волноваться. Спикеру стоит выучить и отрепетировать свое выступление заранее. Помните, как выглядит театральный актер, который вышел на сцену, не зная текста?
Люди воспринимают не то, что вы делаете правильно или неправильно, а то, в какой роли они вас воспринимают. Хорошие актеры готовы показывать себя смешными. И мы уважаем их за это. Хороший актер думает, что нужно сделать для зрителя, чтобы его «зацепило». Чтобы зритель, заплативший деньги за билет, получил то, за чем он пришел.
Волнуйтесь о вашей аудитории. Не волнуйтесь о себе.
Но помните: чтобы чувствовать себя уверенно перед любой аудиторией, нужны обучение, тренировки и репетиции. Берите пример с хороших актеров.
- Вбивчі цифри: як звички й випадки скорочують життя Христина Кухарук 13:54
- Відповідальна особа з питань захисту персональних даних: новий гравець у структурі бізнесу Анастасія Полтавцева вчора о 14:43
- Як зруйнувати країну Андрій Павловський вчора о 14:34
- Інтелектуальна власність як актив бізнесу Сергій Пагер вчора о 14:21
- Стейкхолдери – основний локомотив сучасної якісної освіти Сергій Пєтков 09.05.2025 10:49
- "Спорт внє палітікі?". Як би ж то! Країна-агресор хоче повернутися у міжнародний спорт Володимир Горковенко 09.05.2025 10:10
- Землі заказника "Лівобережний" у Дніпрі: історія зміни статусу та забудови Павло Васильєв 08.05.2025 22:23
- Пам'яті жертв Другої Світової війни або чому ми не святкуємо! Дмитро Пульмановський 08.05.2025 16:11
- Що робити, коли дії співробітника призвели до фінансових втрат? Олександр Висоцький 08.05.2025 11:13
- Кабальні "угоди Яресько" блокують економічне відновлення України Любов Шпак 08.05.2025 11:09
- Изменения в оформлении отсрочки от мобилизации с 06.05.2025 Віра Тарасенко 07.05.2025 23:36
- Безбар’єрність у лікарнях: чому доступ до медичних послуг виходить за межі пандусів Ігор Ткаченко 07.05.2025 15:10
- Де отримати криптоліцензію у 2025 році? Юлія Барабаш 07.05.2025 12:25
- Як сплачує податки та подає звітність контрольована іноземна компанія (КІК) Сергій Пагер 07.05.2025 09:19
- Тренди світових витрат засобами візуалізації: військо, освіта, охорона здоров’я Христина Кухарук 06.05.2025 19:13
- Як зруйнувати країну 257
- Літо, тераси та куріння: чи є заборона для літніх майданчиків? 194
- Регіональні тренди запитів "Відео ШІ" в Україні: піки, спад і соціальні фактори 185
- Безбар’єрність у лікарнях: чому доступ до медичних послуг виходить за межі пандусів 140
- Тренди світових витрат засобами візуалізації: військо, освіта, охорона здоров’я 117
-
Harley-Davidson запустить власну гоночну серію з MotoGP у 2026 році
Бізнес 12771
-
Прохідницький щит для будівництва метро в Києві привезуть на початку 2026 року
Бізнес 6139
-
Рада скасувала старий Господарський кодекс: які наслідки для бізнесу
Думка 3593
-
Київстар за І квартал 2025 року сплатив понад 3,37 млрд грн податків
Новини компаній 2638
-
Київський Кураж повернувся на ВДНГ: відкривається новий простір
Бізнес 2543