Как не бояться публичного выступления?
Боязнь публичных выступлений — один из самых сильных страхов. Многие боятся выйти и выступить перед публикой. Другие перед выступлением испытывают очень сильное волнение. У них дрожат колени и голос, они краснеют, теряют мысль или запутываются в собственны
Боязнь публичных выступлений — один из самых сильных страхов. Многие боятся выйти и выступить перед публикой. Другие перед выступлением испытывают очень сильное волнение. У них дрожат колени и голос, они краснеют, теряют мысль или запутываются в собственных словах. Как побороть этот страх и не волноваться?
Правильное волнение
Запомните: в боязни выступать перед аудиторией нет ничего плохого. Боятся многие. Вопрос лишь в том, чего мы боимся. Один боится, что его будут оценивать. Другой боится, что он не получит результат. Третий — что он будет плохо выглядеть в своих глазах. Четвертый — что он не сможет донести идею своим слушателям. Если мы проанализируем эти страхи, мы увидим, что есть вещи, которых нужно бояться, а есть те, которых бояться не стоит.
Нужно волноваться о том, что вы не донесете идею и не получите ожидаемый результат от выступления. Когда вы идете на выступление, у вас есть определенная цель. Если вы не достигли этой цели, то вы зря потратили время — и свое, и ваших слушателей. Это то, чего нужно бояться. И это абсолютно нормально.
Как не волноваться?
Меня очень часто спрашивают: «Как не волноваться перед выступлением?» Я уже много лет провожу тренинги — и я волнуюсь! О чем? Я волнуюсь о том, чтобы люди получили то, за чем они пришли на мой тренинг. Потому что если я не буду волноваться, мне нужно прекратить делать тренинги.
Врач должен волноваться о том, чтобы пациент выздоровел. Ремонтник должен волноваться о том, чтобы клиенту понравился сделанный ремонт. Если вы не волнуетесь — значит вам всё равно. Зачем тогда делать это?!
Чтобы избавиться от страха перед выступлением, снимите фокус с себя. В тот момент, когда вы пытаетесь сдержать дрожь в коленях, вы абсолютно не сфокусированы на вашей аудитории. Когда спикер занят лишь собой, своими переживаниями, тем, как он выглядит, он совершенно не выполняет в этот момент главную функцию: донести свою идею другим людям.
Посмотрите на людей. Кто они такие? Чего они ждут от вас? Что они хотят услышать? Что для них важно? Сосредоточьтесь на этом! И тогда вам будет некогда думать о себе.
Не полагайтесь на импровизацию
Многие считают, что презентация — это импровизация. Это ошибка. Чтобы хорошо донести свою идею, вы должны вначале очень хорошо подготовиться.
Я всегда рассматриваю спикера как театрального актера. Хорошие театральные актеры волнуются перед каждым спектаклем — даже если они играют эту пьесу в сотый раз. Чем театр отличается от кино? В театре за вами наблюдают живые люди, и у вас нет возможности снять еще один дубль, а потом второй, третий... Поэтому и спикер должен волноваться. Спикеру стоит выучить и отрепетировать свое выступление заранее. Помните, как выглядит театральный актер, который вышел на сцену, не зная текста?
Люди воспринимают не то, что вы делаете правильно или неправильно, а то, в какой роли они вас воспринимают. Хорошие актеры готовы показывать себя смешными. И мы уважаем их за это. Хороший актер думает, что нужно сделать для зрителя, чтобы его «зацепило». Чтобы зритель, заплативший деньги за билет, получил то, за чем он пришел.
Волнуйтесь о вашей аудитории. Не волнуйтесь о себе.
Но помните: чтобы чувствовать себя уверенно перед любой аудиторией, нужны обучение, тренировки и репетиции. Берите пример с хороших актеров.
- Альтернативи децентралізації енергогенерації в Україні не існує Олексій Гнатенко вчора о 15:31
- Відкриті дані: прозорість проти корупції Діана Граділь вчора о 13:39
- Способи захисту прав власника від самочинного будівництва на земельній ділянці Євген Морозов вчора о 10:45
- Власть, наука, интеллект – инвестиции в средний и малый бизнес и устойчивое развитие Вільям Задорський вчора о 04:01
- Прифронтовий Миколаїв. Яку допомогу можна отримати у місті, де лінія фронту зовсім близько Галина Скіпальська 25.07.2024 13:53
- На що дивляться інвестори? Олександр Висоцький 25.07.2024 12:22
- Де нормальний начпрод, там якісні продукти харчування Дана Ярова 25.07.2024 12:06
- Розвиток європейського ринку водню: Нові ініціативи та перспективи Олексій Гнатенко 25.07.2024 10:17
- Внесіть зміни у свій щоденний "to do list" Катерина Кошкіна 25.07.2024 09:59
- Гранти на відновлення та енергоефективність житла: можливості від Фонду енергоефективності Єгор Фаренюк 24.07.2024 21:44
- Порушення прав власника земельної ділянки внаслідок самочинного будівництва Євген Морозов 24.07.2024 19:48
- Як застосувати методи відбору постачальників НАТО у наших реаліях? Євгеній Сільверстов 24.07.2024 18:00
- Кого підтримуватиме Ізраїль під час виборів у США? Олег Вишняков 24.07.2024 13:22
- Європейська рада схвалила висновки щодо інфраструктури електромережі ЄС Олексій Гнатенко 24.07.2024 12:30
- Спільна власність чоловіка та жінки, які проживають без реєстрації шлюбу Євген Морозов 23.07.2024 19:26
- Boris Johnson: Запрошення до усвідомлення – домовлянь з РФ не буде 1883
- Суди проти рф – реалії, фантазії, міфи. Перспективи Арбітражу 299
- Як застосувати методи відбору постачальників НАТО у наших реаліях? 91
- Чому конкурентні закупівлі – це більше ніж просто вимога закону 65
- Дизайн дитячого простору 63
-
11 млрд доларів тому, кого немає. На що просила гроші Україна в Берліні
Бізнес 87051
-
У Харкові обрали нові назви для трьох станцій метро
Бізнес 11261
-
Помпео виклав своє бачення мирного плану Трампа: лендліз на $500 млрд і реальні санкції
Бізнес 9252
-
Криза мобільного зв’язку. Скільки коштуватиме подовження зв'язку під час відключень
Бізнес 5719
-
Київський підприємець почав розбирати Tesla, щоб заряджати оселі – FT
Технології 5436