Книга для тех, кто хочет повысить личную эффективность

Книгу получил перед Новым годом, поэтому первое, о чем начал рассказывать друзьям – я знаю, почему болит голова после обильного употребления алкоголя и зачем пить рассол.

Но книга серьезная: "Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения продуктивности и снижения стресса" авторы Джек Льюис и Адриан Вебстер.

Буквально на 25-й странице изложены основные идеи: вода, физические упражнения, кортизол, ультрафиолет и кофеин. И это пять составляющих для повышения продуктивности вашего мозга и в целом личной эффективности. Конечно, все не сводится к пяти словам)))

В книге часто встречаются отсылки на действие определенных гормонов (кортизол, лептин, грелин, инсулин, дофамин) на мозг и умный человек обязательно найдет как с помощью изменения гормонального фона улучшить свою продуктивность. А как вам такая фраза "эндорфины – природные опиаты"?

Меня заинтересовали глава посвященная принятию решений. Какой выбор я делаю и под воздействием каких факторов. Причем авторы рассматривают как ежедневный выбор – что перекусить, так и выбор предметов долгосрочного пользования, например, автомобиль. Порадовало то, что мои предположения о большей привлекательности эмоционально окрашенных целей полностью подтвердились. Объясняется что происходит с мозгом, когда нам дарят подарки или деньги идут на благотворительность.

Человек, который занимается продажами, обязательно найдет для себя механизмы мотивации покупателей.

Книге не хватает дополнительных практических инструкций, но мы же умные и сами додумаем, главное, что есть пища для размышлений. По крайней мере, я уже размышляю о модернизации упражнений по мотивации для собственных тренингов.