Рекомендації для людей, які грають в азартні ігри, щодо запобігання залежності
Важливо не допустити розвитку ігрової залежності.
Три роки тому в Україні легалізовано гральний бізнес. Тож на часі актуальним є питання впровадження в нашій державі практик щодо соціально-відповідального ігрового бізнесу, а також комплексних заходів попередження та лікування залежності від азартних ігор.
З цією метою, в рамках першого в Україні дослідження ігрової поведінки серед гравців в азартні ігри, командою науковців ГО «Центр відповідальної гри» було запропоновано основні принципи самодопомоги особам, які грають в азартні ігри. Важливо не допустити розвитку ігрової залежності.
Отже:
1. Будьте добре інформованими!
Кожна людина, яка грає в азартні ігри, повинна усвідомлювати, що гра може затягувати та призводити до хвороби (залежності від азартних ігор).
2. Майте різносторонні інтереси!
Для того, щоб не пристраститися до гри, необхідно мати різносторонні інтереси, можливо, хобі або ж інші активності, що наповнюють життя сенсом та приносять приємні враження.
3. Зберігайте баланс!
Намагайтеся зберегти баланс між азартними іграми, як засобом формування дозвілля та іншими аспектами Вашого життя, такими як робота, сім’я, друзі та хобі. Не грайте більше трьох годин на день і одного разу на тиждень.
4. Будуйте хороші сімейні стосунки!
Людям вкрай важливо мати довірливі стосунки з рідними, вміти давати та отримувати любов, підтримку. Цінуйте та піклуйтеся про тих, хто для вас є близькими. Наші хороші стосунки – наш скарб!
5. Підтримуйте соціальні контакти!
Підтримуйте чудові відносини з друзями, приятелями, колегами. Влаштовуйте чаювання, запрошуйте один одного на зустрічі, плануйте разом дозвілля.
6. Ведіть активне соціальне життя!
Ходіть на концерти, в театр або кіно. Відвідуйте інші соціальні заходи, які Вам до душі.
7. Бережіть та уважно ставтеся до себе!
Ніколи не сідайте грати напідпитку чи у пригніченому настрої. Якщо ви не повністю себе контролюєте – це найпростіший спосіб програти більше, ніж хотілося.
Пам’ятайте, що меланхолія, пригніченість, нудьга сприяють бажанню відволіктись від реальності, що може стати підґрунтям для розвитку залежності.
Вчіться спостерігати за собою, щоб розуміти, що відбувається у Вас на душі. Шукайте спосіб вирішити проблему, а не втікати від неї.
8. Намагайтеся підтримувати здоровий спосіб життя!
Пам’ятайте, в здоровому тілі - здоровий дух. Не нехтуйте фізичною активністю.
Шкідливі звички, відсутність цілей та планів на майбутнє, багато вільного часу можуть сприяти розвитку проблем із грою. Тому уважно ставтеся до свого життя та дозвілля.
9. Навчіться розпізнавати ознаки залежності.
Якщо Вам тяжко притримуватися вище зазначених рекомендацій, попри те, що азартні ігри є не невід'ємною частиною Вашого життя, або ж Ви помічаєте, що часто думаєте про азартні ігри, відчуваєте нездоланний потяг до гри, втрачаєте контроль над своїми витратами, часом за грою - не зволікайте, зверніться за допомогою до професіоналів.
Ми вважаємо, що виконання цих рекомендацій може допомогти Вам уберегтися від проблем, пов’язаних із грою.
- Скасування повідомлення про підготовчі роботи: юридичні аспекти Павло Васильєв 17:22
- Судова практика: сервітут без переговорів – шлях до відмови в позові Світлана Приймак 16:11
- Доцільність залучення експерта у виконавчому провадженні Дмитро Зенкін 13:14
- 2025. Рік економічного відновлення, репатріації та інтеграції військових. Чи буде так? Сергій Лабазюк 11:43
- Розпорядження майном "цивільного подружжя" при поділі спільного сумісного майна Євген Морозов вчора о 20:34
- JIT – концепція, час якої настав Наталія Качан вчора о 19:43
- Оновлення законодавства про захист персональних даних: GDPR в законопроєкті 8153 Анастасія Полтавцева 21.12.2024 18:47
- Податкова біполярність або коли виграв справу, але неправильно Євген Власов 21.12.2024 16:35
- Встановлення факту спільного проживання «цивільного подружжя» при поділі майна Євген Морозов 21.12.2024 10:52
- Когнітивка від Psymetrics – прогнозований бар’єр для Вищого антикорупційного суду Лариса Гольник 21.12.2024 09:26
- Топ-3 проєктів протидії фінансовому шахрайству у 2024 році Артем Ковбель 20.12.2024 23:10
- Как снять арест с карты: советы для должников ЖКХ Віра Тарасенко 20.12.2024 21:40
- Кейс нотаріальної фальсифікації в Україні: кримінал, зловживання довірою й порушення етики Світлана Приймак 20.12.2024 16:40
- Валюта боргу та валюта платежу в договірних відносинах Євген Морозов 20.12.2024 09:50
- БЕБ, OnlyFans та податкова істерика: хто насправді винен? Дмитро Зенкін 19.12.2024 16:55
- Україна сировинний придаток, тепер офіційно? 1374
- Когнітивка від Psymetrics – прогнозований бар’єр для Вищого антикорупційного суду 671
- Правова стратегія для захисту інтересів дитини у суді 567
- Вчимося та вчимо дітей: мотивація та управління часом 288
- 2025. Рік економічного відновлення, репатріації та інтеграції військових. Чи буде так? 169
-
В Україні рекордно подорожчав часник
Бізнес 7902
-
"Особливі буряти" Путіна. Як солдати КНДР воюють проти України: ексклюзивні подробиці
2696
-
Укренерго дало команду на екстрені відключення світла: причина
оновлено Бізнес 2453
-
Королі савани, небезпечний Крейвен і поїздка, з якої немає вороття: три кіноновинки тижня
Життя 2393
-
Смак Різдва з усього світу: від панетоне й штолена до маринованого оселедця
Життя 2027