Смартфоно-лікоть та текстовий кіготь: ці травми викликає залежність від телефону
Занадто активне використання смартфону призводить до виникнення специфічних травм та інших негативних впливів на здоров’я.
Щодня пересічний власник смартфону використовує його понад три години. Листання стрічки соцмереж одним пальцем, розмова по смартфону, притиснутому до вуха, набирання повідомлень, постійно опущена голова – все це наслідки однієї великої проблеми під назвою «залежність від смартфону». На початках їх лікування просте – цифровий детокс, але з часом смартфонні травми вимагають звернення до лікарів та тривалої реабілітації.
Ось декілька типових трамп, які викликає надмірне використання смартфонів, виділених авторами матеріалу на The Next Web.
- смартфонний мізинець
Виникає у тих людей, які тримають свої смартфони так, що основна вага припадає на мізинець, на ньому виникає вм’ятина, а суглоб цього пальцю може отримати запалення
- смартфонний лікоть
Ця травма може виникнути у них, хто довго тримає смартфон біля вуха, або багато розмовляє, лежачи в ліжку. Раніше такі травми стосувались тенісистів, зрідка піаністів, а зараз загроза їх виникнення зачіпає активних любителів поговорити по телефону. Дослідження показали, що використання мобільних телефонів збільшує на 69% навантаження на ліктьовий нерв. За деякими дослідженнями, смартфонний лікоть став другою за поширеністю травмою руки після синдрому зап’ястного каналу.
- текстовий кіготь
Ще одне поширене явище – біль у великому пальці та зап’ясті, пов’язані із використанням смартфону. Її ще називають текстовим кігтем - повторювана деформаційна травма, спричинена постійним згинанням та повторюваними рухами великого пальця об екран. Запобігти їй можна, якщо тримати телефони двома руками.
- вплив на шию і дихання
Тривале використання смартфона також змінює положення голови на шиї. Це пов’язане з тим, що людина проводить багато часу, опустивши голову вниз, дивлячись на екран. Деякі вчені відзначають, що такі зміни положення голови негативно впливають на роботу легенів, що з часом може призвести до зменшення кількість повітря, яке людина вдихає та видихаєж.
Смартфонна залежність
Всі ці травми – прямі наслідки залежності від смартфону, або смартфонної наркоманії, проблеми, яка стає все більш поширеною у всьому світі.
Використання смартфону – додатків та соцмереж - викликає багато позитивних сигналів у мозку, пов’язаних із винагородою та добрим самопочуттям. Це призводить до ще більш активного використання смартфону і нових травм.
Надмірне використання цього гаджету з часом може призвести до розвитку номофобії - страху залишитися без мобільного телефону.
Що робити у випадку, якщо ви помітили у себе прояви цих розладів?
Для початку, зрозуміти, чи це дійсно залежність і оцінити кількість часу, яку ви проводите зі своїми смартфонами. І Android, і iOS-пристрої дозволяють оцінити екранний час, такн саме пропонують і додатки для соцмереж. Аналіз цих показників протягом кількох тижнів дозволить зрозуміти, чи є проблема і тоді уже можна буде задумуватись про конкретні кроки щодо цифрового детоксу.

- Мінфін проігнорував вимоги громадськості підвищити акциз на ТВЕН Артур Парушевскі вчора о 18:58
- Підроблені документи: правовий компас Дмитро Зенкін вчора о 16:47
- Хрестоматія винахідництва. Системно-синергетична методика Вільям Задорський вчора о 14:43
- Кібербезпека: до яких викликів готуватися у 2025 році Андрій Михайленко вчора о 14:12
- Як реалізувати переважне право купівлі частки ТОВ? Альона Пагер вчора о 11:36
- Кенселінг як штучний контроль Михайло Зборовський 28.05.2025 13:21
- Промптинг як нова необхідна навичка: чому вона важлива для кожного Станіслав Нянько 28.05.2025 13:13
- Експертне дослідження шахрайських схем: практичні аспекти для адвокатів Юрій Григоренко 28.05.2025 12:55
- Тимчасове вилучення майна у кримінальному провадженні Сергій Пагер 28.05.2025 08:27
- Рівність у регламентах, асиметрія на практиці: дебютні уроки конкурсу в апеляцію Тетяна Огнев'юк 27.05.2025 18:24
- Китай, Індія, Польща, Угорщина: сперечаємося чи торгуємо? Любов Шпак 27.05.2025 16:03
- Вдячність, як ключ до власного життя Алла Заднепровська 27.05.2025 12:59
- Оцінка доказів в аудиті та кримінальному процесі: точки дотику з точки зору ШІ Ольга Рубітель 26.05.2025 22:13
- Cмарт контракти в енергетиці: чи готова Україна до диджиталізації ринку Ростислав Никітенко 26.05.2025 12:54
- Акт догляду: коли держава перетворює турботу на бюрократію Світлана Приймак 25.05.2025 00:57
- Рівність у регламентах, асиметрія на практиці: дебютні уроки конкурсу в апеляцію 1102
- Обмеження переказів між картками: що зміниться з 1 червня? 207
- Війна змінила правила гри: Україна на першому місці за передачами озброєння (2022–2024) 139
- Оцінка доказів в аудиті та кримінальному процесі: точки дотику з точки зору ШІ 130
- Експертне дослідження шахрайських схем: практичні аспекти для адвокатів 123
-
Бум ШІ-музики: як українці генерують пісні та який із цього прибуток
Технології 11893
-
У Литві частину допомоги, що була призначена для українців, надали росіянам та білорусам
Бізнес 6516
-
BLUETTI представляє Apex 300: електростанція для дому, автофургонів та автономного життя
Новини компаній 6401
-
Кухонний чекап: що насправді небезпечно в посуді і як це впливає на мозок, IQ і гормони
Життя 4711
-
Тренд на вертикальні серіали: українська Holywater заробляє на них мільйони. Як це працює
Технології 4397