Как жить дальше?
К огромному сожалению этот вопрос сегодня становится практически основным вопросом для большого количества украинцев.
И тут, прежде всего, стоит остановиться на том, когда именно в жизни человека становится актуальным данный вопрос.
Потеря
Практически всегда это вопрос актуализируется в сознании человека в моменты некоей потери чего либо - здоровья, работы, любимого, дома, бизнеса, родителей, детей - потери привычного мира и родины, которую ощущают сейчас множество украинцев. Всего того, что было ценным для человека в той или иной степени.
Причиной возникновения или актуализации данного вопроса служит некое нежелание нашей психики все это принимать. Психика как бы говорит нам - я без этого жить не согласна. Именно в этот момент мы задаем себе вполне понятный и очевидный вопрос - а что мне делать дальше?
Все это лишь вопрос неприятия того, что нечто старое уже безвозвратно разрушено и нужно начинать строить что-то другое ему на замену. И это первый пункт из списка того, что в любом случае предстоит сделать любому человеку в похожей ситуации - принять данную потерю и признать, что жизнь на этом не останавливается.
С чего начать?
На первом этапе этот вопрос становится одним из главных. Начинать же нужно с понимания того, что вопрос “Как жить дальше?” в основном появляется в моменты крайнего отчаяния и определенного психологического регресса - причем практически до состояния младенца. Именно поэтому в таком состоянии никакие советы в чистом виде не будут полезны.
Прежде всего стоит начать с элементарной проработки чувств. Для начала нужно понять, что это состояние падения в пропасть безысходности испытывает не вся ваша личность, а лишь ее младенческая часть. И тут важно четко осознать, что то, что для младенческой части психики выглядит ужасом, вполне себе под силу ее взрослой части.
Это как если оставить посреди большого незнакомого города младенца и взрослого человека. Если для взрослого это стресс, но с вполне себе преодолимым сценарием развития, то для младенца это океан безысходности. Это сравнение очень помогает, при попадании в такое состояние, сконтейнировать его - отправить в глубины подсознания.
Профессиональная помощь Вторым моментом является поиск грамотного психолога или психотерапевта. Выход из такого океана отчаяния как правило достаточно сложный процесс. Профессиональная помощь может быть, как сугубо терапевтическая, так и медикаментозной. При этом не стоит бояться медикаментозного варианта - современные препараты довольно эффективны и безопасны.
Терапевтическая же работа ускорит выход из данной ситуации. Причем существенно - в три-четыре раза. И таким образом сбережет ваш энергетический ресурс, так как вас направляют и помогают в том числе и энергетически. Но самое важное - грамотная терапевтическая работа, не только помогает выйти из минуса в ноль, но и перейти на совершенно другой уровень ментального здоровья.
При помощи работы грамотного психолога вы можете перейти из условного режима “выживания” вашей психики в режим перехода к поиску и осознанию новых смыслов. Из личного опыта я знаю, что большинство людей склонны к качественной глубинной работе над собой именно в такие моменты глубокого погружения в океан безысходности.
Ведь именно такая глубинная работа всегда ведет к тектоническим сдвигам в жизни каждого человека. Переходу на новый уровень осознанности, понимания себя, ощущения реальности и отношения к окружающему миру - это ведь всегда путь к новым ощущениям, новым идеям, новым смыслам и новому качеству жизни, в конце концов.
“Состояние нищеты”
Ещё состояние “бескрайнего океана отчаяния” часто сопровождается тем, что человек ощущает себя нищим. Причем как в прямом, так и в более широком смысле этого слова. Зачастую он напрямую связывает это свое состояние с деньгами. И это может совершенно не зависеть от его финансового состояния.
Даже если денег на данный момент достаточно, мысль о том, что они скоро закончаться не дает покоя человеку ни днем ни ночью. У меня были случаи, когда в таком состоянии пребывали миллионеры, у которых денег было достаточно для нескольких жизней. Это состояние явный признак депрессии - признанный во всем мире.
В этом случае очень даже не лишними будут воспоминания и переживания заново аналогичных моментов в своем прошлом. А также освежение путей выхода из этого состояния в тех случаях. Как правило это хорошо отрезвляет и успокаивает. А главное переводит масштаб проблемы из безысходности младенца в плоскость вполне себе нормально решаемой задачи для взрослого человека.
Искусство маленьких радостей
Третьим пунктом на пути преодоления данной проблемы является овладение искусством маленьких шагов и маленьких радостей. И это действительно искусство, так как мало ему научиться - его нужно прочувствовать и начать практиковать. Для этого, для начала, необходимо составить примерный план на каждый день.
Наполняйте каждый свой день важными и просто приятными делами заранее. Особенно если у вас на данный момент нет много работы. Пусть это будут маленькие дела - даже уборка и укладка могут быть очень полезными для вашей психики в такие моменты жизни. Как, собственно, и все что связано с гигиеной.
Также обязательно радуйте себя и свое тело. Что-то вкусное поесть, что-то интересное почитать, красивое послушать, увлекательное посмотреть. Это обязательное условие, способное очень помочь вашей психике не продолжить сползать еще глубже а эту пропасть безысходности. Другими словами - делайте маленькие приятные радости всем своим органам чувств.
Позвольте себе все, что вы считаете красивым. Все, что мы ощущаем как красивое, очень глубоко действует на лимбические отделы мозга и терапевтично глубоко психически. Все это нас очень хорошо “собирает”. А именно это очень важно в том состоянии тупика и разрушенности, коим является состояние глубокого отчаяния и непонимания как жить дальше.
- Как действовать после получения повестки: советы и рекомендации Віра Тарасенко вчора о 16:32
- Лідерство сучасності: динамічний підхід до управління у світі, що постійно змінюється Любов Даниліна вчора о 16:23
- Критичні проблеми закупівель військових частин: що потрібно вирішити негайно Євгеній Сільверстов вчора о 14:59
- Кліматична дипломатія України: Пріоритети на COP29 у Баку Юрій Гусєв вчора о 13:19
- Належний спосіб захисту учасника ТОВ який був виключений з його складу Євген Морозов вчора о 08:55
- Збільшення податкового тягаря Андрій Павловський 10.10.2024 20:36
- Що менеджменту потрібно усвідомити до запуску системи Performance management у компанії? Катерина Кошкіна 10.10.2024 15:49
- uResidency: Інноваційний підхід до залучення іноземних підприємців у юрисдикцію України Ольга Драчевська 10.10.2024 12:42
- Турбота про ментальне здоров’я в українському бізнесі: результати опитування Христина Кудрявцева 10.10.2024 11:50
- Набуття корпоративних прав спадкоємцями мажоритарного учасника товариства Євген Морозов 10.10.2024 10:01
- Прогноз геополитической погоды 08.08.2024 Володимир Стус 09.10.2024 22:14
- Держава має думати на кілька кроків уперед Дана Ярова 09.10.2024 20:52
- Премія навздогін Євген Магда 09.10.2024 19:04
- Executive освіта в Україні не тільки для бізнесу. Де можуть навчатися держслужбовці? Галина Пустова 09.10.2024 15:06
- Комплаєнс податкових ризиків: новий етап взаємодії податкової та бізнесу Юлія Мороз 09.10.2024 13:34
-
В Україну зайде найбільша пряма інвестиція за час війни на $435 млн: хто отримає
Бізнес 11025
-
Росія опублікувала свіже опитування щодо ставлення до війни в Україні не просто так. Ось причина
Думка 8722
-
FT: Лукойл використав громадянина Британії, щоб таємно купити 25 танкерів
Бізнес 8190
-
Угорщина підписала меморандум з Газпромом: постачання газу в обхід України зросте
Бізнес 7594
-
Розумні пасіки. Чому айтівці беруться за бджіл
Бізнес 7359