Подкралась незаметно: 10 признаков депрессии
Депрессия - не надуманное состояние, не просто «плохое настроение» или «темная полоса» в жизни. Это серьезное заболевание, которое имеет симптомы и последствия, и которым можно и нужно заниматься. Очень важно вовремя распознать его проявления. Как понять,
Приход весны всегда ожидается как приятное и радостноесобытие. Тюльпаны, первое солнышко, вдохновляющие посты в соцсетях создаютатмосферу ожидания чего-то нового. Вот выглядываешь в окно, а на школьномстадионе кто-то старательно наворачивает круги. Женщины достают яркие пальто исумки, а серая толпа уже перестает быть такой безликой.
Но что, если вы чувствуете, что весна постучала во вседвери, а вашу как-то обошла стороной? Ни малейшего признака вдохновения илижелания что-то менять, а вместо этого начинаются непонятные простуды и упадоксил. Тут уж не знаешь, на что жаловаться: то ли на авитаминоз, депрессию или неопределенныйвирус.
Так уж сложилось, но про депрессию мы знаем много иничего. Мы привыкли клеить ярлык «депрессия» на все подряд. Неудачный день,тяжелый период в отношениях, постоянное раздражение, усталость и мы уже спешимпровозгласить: «Я в депрессии». Это название скорее используют, чтобы объяснитьплохое настроение, но никак не для обозначения настоящей болезни. Кроме того, внашем обществе существует предвзятое отношение к депрессивному состоянию инедоверие к его серьезности. «Ты в депрессии? Иди поработай и все пройдет!», -советуют окружающие. К ней относятся как к проявлению лени, эгоизма,пассивности или плохого характера. Но таким «легким» отношением к депрессивнымпроявлениям можно проглядеть очень серьезную проблему.
Депрессия, не надуманное состояние, не просто «плохоенастроение» или «темная полоса» в жизни. Это серьезное заболевание, котороеимеет симптомы и последствия, и которым можно и нужно заниматься. Очень важнововремя распознать его проявления. Не отворачиваться от близких и прийти напомощь, если заподозрили неладное. Обратиться за помощью к специалисту, еслиобнаружили такие проявления в себе.
Последствия депрессии могут быть самыми нехорошими: отполной потери работоспособности до суицида. На сегодняшний день депрессия –самое распространенное психическое заболевание в мире. По статистике ейстрадает каждый десятый. Только вдумайтесь в эту цифру!
В следующих пунктах вы сможете найти полезную информацию,как распознать, что депрессия нашла место в вашей жизни.
1. Внутренняя пустота. Это эмоциональный вакуум, как будто из васоткачали все эмоции и вы наблюдаете за своей жизнью со стороны. Модальностьэмоций настолько нейтральна, что кажется даже смерть любимой кошки не найдетотклика в звенящей пустоте вашей души. Такой себе постоянный «день сурка»: всекажется настолько одинаковым и неинтересным, что хочется лишь прийти вечеромдомой и безразлично переключать один сериал за другим.
2. Не проходящее чувство утраты. Утрата может статьосновой депрессивного состояния, когда со смертью близкого человека; отношений;потерей работы, которая была смыслом жизни, продолжать вставать по утрам, какни в чем не бывало, уже не получается. Зигмунд Фрейд в 1917 г. описал депрессиюкак комплекс чувств: печали, подавленности, чувства вины, аутоагрессии, которыене проходят со временем. Это объясняется тем, что человек испытывает сильнуюненависть к тому, что потерял и направляет эту деструктивную энергию противсебя.
3. Самообвинение и самобичевание. Именно эти действияявляются привычным способом направить агрессию против себя. Постояннаясамокритика в ошибочных решениях. «Вот если бы я сделал все по-другому», «Еслибы я был умнее» и эта непрерывающаяся цепочка «если бы» как дамоклов меч виситнад жертвой депрессии. Человек находящийся в депрессии испытывает сильноепадение самооценки и может чувствовать себя в буквальном смысле ничтожным.
4. Алкоголь и наркотики. Эти средства призываютсяна помощь, чтобы хоть как-то ненадолго убежать от себя, чувства собственной«плохости» и скучности. Такое опьянение скорее притупляет их, но никак неподнимает настроение.
5. Отсутствие желаний и мотивации. Люди пребывающие вдепрессии впадают в полную апатию. У них не просто не хватает сил на что-либо,они по-настоящему не могут больше хотеть. У них полностью пропадает способностьжелать. Им действительно ничего неинтересно: они не хотят съесть чего-нибудьвкусного, не хотят посмотреть интересное кино, купить новые вещи, сменитьобстановку и увидеть что-то новое. Ничего. Абсолютно ничего.
«Сделаю это завтра», «вот только хорошенько высплюсь»,«соберусь с силами», - все это лишь утешительные мысли, маскирующие нулевуюмотивацию. Сколько ни спи, а бодрым и свежим себя не чувствуешь; сколько ссилами ни собирайся, а муза не приходит.
6. Нежелание общаться с людьми. Излишняя замкнутость всебе, избегание социальных контактов, ощущение себя лишним в толпемотивированных и активных людей, - все это подталкивает к тому, чтобы ещепрочнее замкнуться в своей уютной раковине одиночества.
7. Плохое самочувствие. Постоянный упадок сил, апатия,безрадостность, общая слабость, перепады настроения и аппетита, нарушения сна,вялость, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, - далеко неполныйсписок того, как депрессия терроризирует наше тело.
8. Чувство беспомощности и негативное мышление. Фразы «нет сил», «руки опускаются», «ничего не изменить», «зачемдергаться» - индикаторы того, что апатия, отсутствие сил и беспомощностьнабросили на вас свои опасные сети. Обреченность и фатализм, что все усилиябесполезны, заставляют чувствовать себя песчинкой на ладони бытия, но толькосовсем не в философском смысле. Все видится только в «черном свете».
9. Отсутствие сексуальных потребностей. Такойинтерес вообще пропадает.
10. Мысли о суициде. Люди находящиеся в депрессии описывают такоесостояние, как невыносимое настолько, что терпеть его становится просто невозможным.Деться от себя некуда и они вынуждены круглосуточно быть один на один с этимпугающим состоянием. В голову могут приходить самые ужасные варианты выхода,поэтому искать его нужно только со специалистом.
Еще раз хочу подчеркнуть, что депрессия состоит из целогокомплекса симптомов, поэтому обнаружив у себя только один из них, не стоитпаниковать. Но это повод разобраться в истоках симптома. Если вы заподозрилипроявление депрессии у кого-то из своих близких, поддержите его. Будьте готовык тому, что человек и сам может не понимать вначале, что с ним происходит. Вборьбе с депрессией помощь специалиста может быть просто необходима. Этот врагслишком коварен чтобы бороться с ним в одиночку!
Депрессия может тянуться годами, мешая жить наполненнойжизнью. Так, актера Робина Уильямса, именно длившаяся долгие годы депрессияподтолкнула к самоубийству. Ни потрясающая карьера актера, ни популярность илюбовь миллионов, не смогли в конечном итоге его спасти. Однажды депрессия дождалась удобногомомента и все-таки лишила нас талантливейшего актера.
- Фінансові вигоди від цифровізації: як скоротити витрати та покращити фінансову прозорість? Олександр Вернігора 11:31
- Будівництво на прибережній смузі: деталі розгляду скарги Павло Васильєв 15.03.2025 00:00
- Закон 12093: что следует знать о скидках на штрафы ТЦК Віра Тарасенко вчора о 23:07
- Облігації у 2025: золота можливість чи пастка? Петро Цибуля вчора о 13:23
- Drill, БЕБ, drill Євген Магда вчора о 11:43
- Парламент підтримав "знижку мінус 50%" за порушення правил військового обліку Анна Даніель 13.03.2025 18:24
- Трагедія в Одесі в контексті Рішення ЄС: Де межа відповідальності держави? Дмитро Зенкін 13.03.2025 14:21
- Російське бачення "припиненння війни" Георгій Тука 13.03.2025 09:24
- Які поважні причини неприбуття до ТЦК та СП по повістці? Що треба знати? Віталій Соловей 13.03.2025 01:26
- Ринок автобусів в Україні у 2024 році та прогнози на 2025 рік Микита Гайдамаха 12.03.2025 22:33
- Ограниченно пригодные: кто должен пройти ВВК до 5 июня? Віра Тарасенко 12.03.2025 22:20
- Санкції з металом в голосі Євген Магда 12.03.2025 17:18
- Україна має підтримати прагнення Туреччини вступити в ЄС Любов Шпак 12.03.2025 15:48
- Зелене майбутнє України очима молоді у 2025 році Оксана Захарченко 12.03.2025 14:47
- Стосунки з собою Людмила Євсєєнко 12.03.2025 10:00
-
Боровся зі зросійщенням, конфліктував із Трухановим: що відомо про Дем'яна Ганула
9572
-
Трамп, Disney, Леді Гага: передбачення "Сімпсонів" — випадкові жарти чи сценарій нашого майбутнього
Життя 7479
-
Euractiv: У ЄС придумали, як обійти вето Угорщини та надати до 40 млрд євро Україні
Фінанси 5245
-
14 березня відбудеться березнева повня: о котрій її спостерігати
Життя 3960
-
Дніпро — це офіси, SOHO й ескортниці? Репортаж про життя міста під час війни
2937