Як зламати програму формування образ
Чому ми частіше за все ображаємося на рідних і близьких
Хочете розповім, як працює механізм формування образи? А як зламати цю програму, хочете знати?
Якщо наші плани чи очікування не реалізуються, тоді народжується образа. Це суто внутрішній захисний механізм у відповідь на те, що нас зачепило.
При цьому ніхто ж не винний в тому, що ваші очікування не справдились? Правда ж? Але наше его найчастіше шукає або призначає винного у тому, що не здійснилося. І образа – це саме призначення винного.
Чому ми найчастіше ображаємось на рідних і близьких? Та тому що ми з ними найбільше контактуємо і саме від них у нас найбільше очікувань.
При цьому сама по собі образа - це непродуктивна, недієва, не ефективна позиція. Це взагалі не позиція. Це дуже прикре відчуття. Найдеструктивніша емоція.
Як зламати програму?
По-перше, усвідомити, що ваші очікування - це лише ваші особисті очікування. А інша людина може бути навіть не в курсі. Тому перш ніж забивати голову образою, просто подивіться на ситуацію з точки зору людини, яку ви хочете призначити винною і з усієї сили на неї образитися.
По-друге, усвідомити, що частіше за все людина так зробила не тому, що вона хотіла зробити вам зле. А тому що вона хотіла зробити собі добре. Кожному своя рубашка ближча до тіла. Це не погано і не добре. Це просто так є.
Пам’ятайте, що образа – це завжди незавершена комунікація. Якщо у вас є можливість її завершити, зробіть це. Якщо про це не говорити, відносини можуть серйозно зіпсуватись. І в результаті навіть невинний жарт може стати причиною негативних емоцій: ображені цінності, здобутки, почуття. Особливо потрібно обговорювати з близькими людьми, причому тільки у стадії примирення. Спокійно, не ображаючи у відповідь.
Якщо є люди, на яких ви образились, але ви не можете з ними поговорити, візьміть на олівець цю просту коучингову техніку. Отже, опрацьовувати образи, які засіли в душі допомагає фрірайтинг (англ. free writing): треба записувати протягом 10-15 хвилин свої відчуття на папері. Без правопису та стилю, можливо плачучи та обурюючись, і так до повного полегшення. Потім папірець потрібно знищити. І в жодному разі не перечитувати та не зберігати.
Але все ж найкраще виробити усвідомлену позицію і припинити ображатись.
- Забезпечення позову шляхом арешту майна банку в ліквідаційній процедурі Євген Морозов вчора о 21:57
- Механізм оформлення посвідок на проживання для іноземців, які захищають Україну від КМУ Дмитро Зенкін вчора о 15:39
- Секрети роботи з експертизами: як адвокат може змінити хід справи Світлана Приймак вчора о 12:14
- Хто стоїть за податковою пільгою розміром у 19 млрд грн? Артур Парушевскі вчора о 11:55
- Підсумки року: як правильно закрити минулий етап і підготуватися до нового Катерина Мілютенко 30.12.2024 23:36
- Способи зміни предмету або підстав позову Євген Морозов 30.12.2024 21:29
- Парламентський "подарунок" під ялинку для сфери містобудування Любомир Зубач 30.12.2024 15:58
- Концепція ЄСІКС: короткий огляд Дмитро Зенкін 30.12.2024 15:37
- В новий рік без насильства: символи, що змінюють долі жінок Галина Скіпальська 30.12.2024 14:44
- Свідоцтво про право на спадщину: недійсность та судова практика Світлана Приймак 30.12.2024 12:34
- "УЗ" повертає не туди Євген Магда 30.12.2024 12:32
- Розуміння Сходу Сильвія Красонь-Копаніаж 30.12.2024 09:51
- Рік новий, а ти – ні Валерій Козлов 29.12.2024 22:59
- Розірвання договору оренди землі в односторонньому порядку за ініціативою орендодавця Євген Морозов 29.12.2024 21:19
- Реєстрація торговельної марки в Україні і не тільки Віталій Соловей 29.12.2024 17:50
-
Forbes Україна: Roshen зупинив виробництво на фабриці в Угорщині
Бізнес 16861
-
Прокачування газу в Україні з 1 січня подорожчає учетверо через нульовий транзит
Бізнес 11011
-
В Україні зірвалася рекордна оренда землі: потенційний орендар передумав платити
Бізнес 10239
-
Переможці й невдахи 2024 року: найкасовіші й найпровальніші фільми
Життя 6108
-
Україна збільшила експорт до $41 млрд у 2024 році. Що продавали — підсумки Мінекономіки
Фінанси 6081