Як зламати програму формування образ
Чому ми частіше за все ображаємося на рідних і близьких
Хочете розповім, як працює механізм формування образи? А як зламати цю програму, хочете знати?
Якщо наші плани чи очікування не реалізуються, тоді народжується образа. Це суто внутрішній захисний механізм у відповідь на те, що нас зачепило.
При цьому ніхто ж не винний в тому, що ваші очікування не справдились? Правда ж? Але наше его найчастіше шукає або призначає винного у тому, що не здійснилося. І образа – це саме призначення винного.
Чому ми найчастіше ображаємось на рідних і близьких? Та тому що ми з ними найбільше контактуємо і саме від них у нас найбільше очікувань.
При цьому сама по собі образа - це непродуктивна, недієва, не ефективна позиція. Це взагалі не позиція. Це дуже прикре відчуття. Найдеструктивніша емоція.
Як зламати програму?
По-перше, усвідомити, що ваші очікування - це лише ваші особисті очікування. А інша людина може бути навіть не в курсі. Тому перш ніж забивати голову образою, просто подивіться на ситуацію з точки зору людини, яку ви хочете призначити винною і з усієї сили на неї образитися.
По-друге, усвідомити, що частіше за все людина так зробила не тому, що вона хотіла зробити вам зле. А тому що вона хотіла зробити собі добре. Кожному своя рубашка ближча до тіла. Це не погано і не добре. Це просто так є.
Пам’ятайте, що образа – це завжди незавершена комунікація. Якщо у вас є можливість її завершити, зробіть це. Якщо про це не говорити, відносини можуть серйозно зіпсуватись. І в результаті навіть невинний жарт може стати причиною негативних емоцій: ображені цінності, здобутки, почуття. Особливо потрібно обговорювати з близькими людьми, причому тільки у стадії примирення. Спокійно, не ображаючи у відповідь.
Якщо є люди, на яких ви образились, але ви не можете з ними поговорити, візьміть на олівець цю просту коучингову техніку. Отже, опрацьовувати образи, які засіли в душі допомагає фрірайтинг (англ. free writing): треба записувати протягом 10-15 хвилин свої відчуття на папері. Без правопису та стилю, можливо плачучи та обурюючись, і так до повного полегшення. Потім папірець потрібно знищити. І в жодному разі не перечитувати та не зберігати.
Але все ж найкраще виробити усвідомлену позицію і припинити ображатись.
- Спільний контроль у бізнесі: чому статус має значення? Анастасія Полтавцева вчора о 19:23
- ВВК до 5 июня: нужно ли проходить людям с инвалидностью? Віра Тарасенко вчора о 15:46
- ШАБАК оприлюднив свої висновки щодо трагедії 7 жовтня Георгій Тука вчора о 14:16
- Цивільна конфіскація: про це варто знати, якщо ви державний службовець Тетяна Видай 28.03.2025 14:47
- Від 2 до 4 мільярдів доларів Євген Магда 28.03.2025 13:13
- Українські надра – не предмет торгу, а основа національної безпеки Олена Криворучкіна 28.03.2025 12:19
- Примусове доставлення до ТЦК: Як діє поліція та що потрібно знати Павло Васильєв 28.03.2025 11:58
- Ти не зобов’язаний знати все, але зобов’язаний знати, де знайти потрібну інформацію Дмитро Зенкін 28.03.2025 10:14
- Аудит українських надр. Відзив "сплячих" ліцензій. Передача надр іноземцям Віталій Соловей 27.03.2025 22:24
- Чому корпоративна форма – це не про одяг, а про людей: новий підхід до HR у медицині Павло Астахов 27.03.2025 19:05
- Як підготуватися до співпраці з дизайнером: 5 кроків до успішного ресторану Алеся Карнаухова 27.03.2025 12:54
- Поточні проблеми тайм-менеджменту власників малого та середнього бізнесу в Україні Катерина Мілютенко 27.03.2025 12:45
- Договір між батьками стосовно дитини: філософія та роздуми Світлана Приймак 27.03.2025 09:55
- Стоїцизм папороті у перетвореннях декартової геометрії Олег Короташ 27.03.2025 07:22
- Податкові пільги як драйвер розвитку молодіжного підприємництва: досвід Польщі Юлія Мороз 26.03.2025 14:59
- Полтавський Мамай, СБУ, "октябрята", ДБР… Що скаже Вища рада правосуддя? 911
- Законопроєкт 13120 позбавляє дітей конституційного права на освіту 222
- Стоїцизм папороті у перетвореннях декартової геометрії 145
- Аудит українських надр. Відзив "сплячих" ліцензій. Передача надр іноземцям 133
- Податкові пільги як драйвер розвитку молодіжного підприємництва: досвід Польщі 105
-
МВФ встановив нові структурні маяки для України
Фінанси 17202
-
В Україні порівняли запропоновану США угоду про надра з довічними репараціями – WSJ
Бізнес 5112
-
Яєчний король купує американського виробника яєць Hillandale Farms за $1,1 млрд
Бізнес 4527
-
Британський регулятор оштрафував OnlyFans на 1 млн фунтів стерлінгів
Бізнес 4425
-
Втратити зір і стати стендап-комікесою. Історія резидентки "Підпільного" Ксенії Швець
3491