Чому під час карантину ми втрачаємо відчуття часу? Як перестати непокоїтися та почати жити під час пандемії? Як реагувати та надавати підтримку, коли навколо все частіше лунає «у мене COVID-19»? На ці та інші питання дають роз’яснення у статтях в рамках спецпроєкту «Психея» від громадської організації «Arc.UA». Вже більше року на сайті розповідають про психічні розлади, піднімають актуальні питання щодо турботи про себе та своє ментальне здоров’я. А з початком пандемії ще й про те, як подбати про свій психологічний стан у цей час. Статті написані у співпраці з фахівцями з ментального здоров’я, але доступною та цікавою мовою, подані через історії людей.

Взагалі, під час пандемії почало з’являється все більше онлайн-сервісів, які надають підтримку тим, хто її потребує. Так, Українська Волонтерська Служба спільно з  Дитячим фондом ООН (UNICEF Ukraine ) в Україні запустили проєкт  «Мій Телефонний друг».  Це проєкт для підтримки людей, які під-час карантину опинилися на самоті. Це люди з інвалідністю, літні люди, батьки одинаки і не тільки. Автори проєкту слушно відмітили, що є люди, які роками живуть у такому «карантинному» режимі». Тому кожен, хто потребує підтримки, може звернутися зателефонувати на гарячу лінію — 0 800 202 147 та залишити запит про бажання взяти участь у проєкті. Для такої людини підберуть волонтера, з яким можна буде спілкуватися декілька разів на тиждень.

«Коронавірус активізував проблему соціальної ізоляції людей літнього віку, людей з інвалідністю, батьків-одинаків, сімей з малолітніми дітьми. Спробуйте уявити! У цей момент на самоті перебувають мільйони українських людей. Тому ми, звісно ж, можемо жалітися на те, «як нам важко», але варто пам'ятати, що є ті, хто має значно менше і потребує підтримки» - пояснюється на сайті проєкту.

До проєкту у якості волонтера може долучитись кожен, хто щиро хоче допомогти іншим, покращити свої комунікаційні навички та і просто стати комусь другом. Для цього потрібно зареєструватися, пройти невеликий навчальний онлайн-курс з волонтерства та обрати свого телефонного друга. Тож така взаємодія привносить позитивні емоції не лише для «підопічних», але і для самих волонтерів.

«Дуже класно, коли ти знаєш, що можеш допомогти іншим хоча б словом, викликати посмішку на обличчі. Крім того, це приносить багато нових знайомств і змінює зсередини, я починаю дивитися на багато подій під іншим кутом» - поділилася емоціями волонтерка проєкту.

Ще одну безкоштовну інтернет-платформу з психологічної допомоги під назвою «Розкажи мені» запустив Інститут когнітивного моделювання у співпраці з Міністерством охорони здоров’я та Червоним Хрестом. Проєкт покликаний допомогти всім, хто потребує психологічної допомоги у зв’язку з поширенням COVID-19. На сайті платформи можна отримати консультацію від фахівця. Для цього потрібно лише заповнити анкету, після чого з Вами зв’яжеться психолог, якого підберуть відповідно до Вашого звернення.

Один із засновників платформи, лікар-психіатр Спартак Суббота в інтерв’ю для телеканалу Київ розповів, що більшість звернень наразі пов’язані саме з відчуттям тривоги «Найчастіше звертаються з тривожними розладами, такими як іпохондрія (надмірна тривога за здоров’я), страхи невідомості та невизначеності».

Але що з психологічною допомогою в режимі «офлайн»? Ряд подібних проєктів було реалізовано громадськими організаціями з різних куточків України в рамках гуманітарної ініціативи «Людяність і взаємодопомога» за підтримки  Міжнародного фонду «Відродження». Однією з таких ініціатив є проєкт івано-франківського Благодійного фонду "Мати Тереза" з надання психологічно-духовної реабілітації для медичних працівників, які в умовах роботи з COVID-19  втратили своїх пацієнтів, або близьких людей. Адже величезний тягар наслідків пандемії несуть на собі саме медичні працівники і як ніколи потребують підтримки та психологічної допомоги.

«Життя показало, що вони є дуже важливі такі реабілітації. Для лікарів, для медичних сестер, для багатьох тих, які працюють дуже важко, в складних умовах, в складних ситуаціях. Ми побачили, що їм це дуже комфортно, допомагає заглибитись у себе і знайти той ресурс, який буде допомагати далі працювати. Тому, звісно, ми будемо продовжувати шукати різні можливості для здійснення подібних реабілітацій» - підкреслила Людмил-Оксана Андріїшин, лікарка, голова БО «Мати Тереза».

Програма такої реабілітація передбачала поїздку медичних працівників у Карпати, де вони брали участь у тренінгах з професійними психологами, спортивних іграх, знайомились з локальною культурою, гуляли на свіжому повітрі, за бажанням могли прийти на духовну службу.

«Цей курс нам дав духовне оздоровлення, фізичне оздоровлення –  свіже повітря, гори, моральне – побули наодинці з Богом. Нам дуже сподобалось. Набралися сил та енергії, щоб далі працювати» - ділиться враженнями учасник реабілітації, Всеволод Попович, лікар швидкої медичної допомоги.

Публікацію підготувала ВГО «Асоціація сприяння самоорганізації населення» в рамках проєкту «Громади проти COVID-19: як жити далі в умовах пандемії?». Проєкт впроваджується за фінансової підтримки Zagoriy Foundation