Выше неба: акции страха

Угроза терроризма нависла над каждым из нас и особенно это чувствуется в аэропорту.Мы столько раз видели в новостях сюжеты о терактах, целью которых былипассажирские Боинги, что невольно вспоминаются страшные кадры трагедий.

Но, не смотря на это, в аэропорту всегда особая атмосфера. В этой точкепересекаются тысячи разных людей. Суета и гул возле стоек регистрации, мигающиеэкраны расписания рейсов, бегущая строка уведомлений. Деловые люди, для которыхпостоянные перелеты в порядке вещей; молодежь, путешествующая law-coast-ами; семействакак в «Один дома», летящие в отпуск смотреть на слонов.

В этой зоне duty-free и мечтательныхожиданий, можно подслушать обрывки чужих разговоров. Мужчина в сером костюме помобильному успокаивает жену, обещая набрать по прилету. 5-ти летний мальчик,громко спрашивающий маму: «А кто такие террористы?». В ответ он слышит маминонедовольное шиканье: «Никто, тихо! Хочешь леденец?», - она пытается отвлечьребенка (и себя заодно) от плохих мыслей. Побледневшая девушка, объясняетподруге, что летит впервые и очень боится оказаться так высоко в воздухе.

Перед моими глазами всплывают кадры из фильма «Волк с Уолл-Стрит». Биржа,все оживленно что-то обсуждают, акции то взмывают вверх, то падают, а людипытаются как-то на это повлиять.

Так и мы, все, кто не зависимо от цели полета встретились в аэропорту,оказались на бирже эмоций. Кто-то радостно ожидает перелета в солнечныйВьетнам, а кто-то в панике сжимает посадочный талон. Своими реакциями мы, топонижаем акции страха, то повышаем их.

С тех пор, как произошла трагедия 11-го сентября, котировка акций страхазаметно выросла и стабильно удерживает свои позиции. Радостное предвкушение отпоездки омрачает инстинкт самосохранения, настойчиво напоминающий о себе. И ужев каждом смуглом мужчинес бородой и рюкзаком мерещится террорист.

Это здоровая реакция - переживать о своей безопасности, когда над миромнависла террористическая угроза. Мы встречаем в новостных лентах заголовки осбитых самолетах, вытесняя тревогу в подсознание. А когда наступает времялететь страшные кадры и панические мысли начинают напоминать о себе.

Главная цель террористов – посеять страх, остановить здоровую,прогрессивную жизнь. Заставить нас бояться летать в командировки, смотреть мир и просто радоваться.Террористы покушаются на наши базовые потребности, а именно, на потребность вбезопасности. Пока мы чувствуем угрозу жизни, мы фактически не можем думать нио чем другом, а тем более - творить и действовать спонтанно. Когда мы начинаемподдаваться страху, мы позволяем террористам достичь своей цели. Ведь, страх –их главная валюта.

Предлагаю вам мои личные лайфхаки, которые снижают значимость этих акций навиртуальной бирже эмоций.

- Скачайте приложение «Flyreader» или подобноеему. Десятки тысяч людей также как и вы летят в разные уголки мира. Эторациональное подтверждение тому, что все в порядке. Если эти люди не боятсялетать, то почему стоит беспокоиться вам?

- Чтобы отвлечь сознание от навязчивых мыслей, займите себя интереснойисторией: включите аудиокнигу или сериал. Послушайте любимую музыку. Заранееприготовьте книгу, которую давно хотели прочесть, но все никак не доходилируки.

- Переключитесь с внутреннего на внешнее. Вместо того, чтобы сосредотачиватьсяна своих переживаниях и нервно смотреть на часы каждые пять минут, оглянитесьвокруг. В соседнем кресле может оказаться очень интересный собеседник. Понаблюдайте,как ведут себя дети. Обратите внимание на членов экипажа, которые выполняют понесколько рейсов в день и при этом остаются абсолютно спокойными.

- Если самолет сильно трясет, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своемтеле. Почувствуйте, что происходит с ним, прислушайтесь к своему дыханию.Отвлекитесь, считая количество вдохов и выдохов.

Еще один хороший способ снять тревогу в такой ситуации – начать пошаговопланировать, что вы будете делать по прилету. Например,  получите по-скорее багаж; может, зайдете вмагазинчик в аэропорту или сразу найдете, где бы выпить хороший кофе; решите,на чем будете добираться по прибытии (на такси или общественном транспорте),чем первым делом займетесь в гостинице (распакуете вещи или пойдетеосматриваться, кому-то звонить). В таком планировании может пройти существеннаячасть полета.

- Используйте позитивную визуализацию. Детально представьте, что вы ужедолетели, что полет прошел успешно и вы благополучно прибыли в пунктназначения.

- Сравните риски. Если вы боитесь, что «железная птица» вдруг упадетпосредине океана, предлагаю вам успокоить себя расчетливой статистикой.Самолеты признаны самым безопасным видом транспорта. Так, риск попасть в авариюна машине в 17 раз выше, чем находясь в самолете.

- Сохраняйте здравый смысл. Если сейчас в Египте повышеннаятеррористическая активность не стоит туда лететь даже за 100 долларов на двенедели «всё включено». Не покупайтесь на «горящие» путевки и сможете уменьшитьриски неприятных ситуаций.

Делитесь своими лайфхаками, чтобы контролировать страх. Только никакоговиски вперемешку с успокоительным. Мы же летим за новыми впечатлениями? Всостоянии измененного сознания вряд ли вы сможете в полной мере настроиться на волнурадостных эмоций. Присоединяйтесь, вместе будем понижать котировку акций страхана бирже эмоций. #небоюсьлетать