Счастье за 10 минут
Вопросы о счастье есть у каждого.
Где его найти?
Как создать?
Как удержать? ...
Все его ищут, и даже находят. Но, к сожалению, не всегда.
А у счастья есть свои формулы, которые работают. Ниже одна из них!
Это простая практика, которая позволит стать счастливее, для выполнения не нужно особой подготовки.
Вечером, можно перед сном проанализируйте и запишите произошедшие за день события, отвечая на следующие вопросы:
• Что принесло мне сегодня удовольствие?
• Что хорошего я услышал от других в свой адрес?
• Чего я достиг сегодня? Записываются даже самые маленькие достижения.
• За что я благодарен сегодня?
• В каких формах я выражала сегодня доброту?
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Наш мозг устроен таким образом, что он выискивает все негативные ситуации чтобы нас от них защитить. В итоге мы концентрируемся большей частью на опасностях и неудачах, убирая из внимания победы, достижение и любые положительные моменты.
Данная практика позволит вам вспомнить и закрепить в памяти все положительные моменты, научит видеть позитивное даже в самом тяжелом дне.
Вы заметите как поднимется настроение, вырастет самоценность, появится больше счастья и вдохновения.
Успешного всем дня!